Hogyan lehet egy lány szivattyúzni a melleit?

Minden lány szeretne tökéletes a szépség szempontjából. Azt akarom, hogy a megjelenés vonzotta a férfi lelkes nézeteit, és a vágyat, hogy megismerkedjen. Azonban a jó természetes adatok nem mindenkinek állnak rendelkezésre. Ebben az esetben a megfelelő táplálkozás , az elegáns ruházat és a testmozgás segíthet.

A nők vonzerejének egyik fontos eleme a mell, ezért sok lány kíváncsi a gyönyörű mellek szivattyúzására. Szükséges azonnali tisztázni ezt a kérdést: a fizikai gyakorlatok nem változtathatják meg a mell formáját és méretét, mivel az emlő csak zsírszövetből és mirigyből áll. Azonban az emlő izmainak szivattyúzásával könnyebben rugalmasabbá teheti, és megakadályozhatja a megereszkedést.


Hogyan szívjuk fel a mellkas izmokat?

Az emlő izmai csak a fizikai erőfeszítés folyamán felfújhatók, meghaladva a megszokottat. Ez elérhető egy sor fizikai gyakorlatok és az úszás, a tenisz és a röplabda.

Hogyan szivattyúzni egy lány mellét?

Annak érdekében, hogy felszívja a mellkasi izmokat, nem elég 1-2 gyakorlatot, hetente több alkalommal végezzen. Van egy fizikai komplexum, amely arra a kérdésre ad választ, hogy hogyan szivattyúzzuk fel a mellkart a gyakorlatokkal.

1. gyakorlat . A bárprés végrehajtása, egy lejtős padon fekszik, 30-45 fokos dőlésszög mellett. Ehhez a gyakorlathoz be kell jelentkeznie az edzőterembe . Szükséges 3 megközelítést végezni, mindegyik 15-20 ismétléssel. A megközelítések közötti pihenés csak 1 perc lehet.

Gyakorlat száma 2 . Nyomja fel a padlót a tenyér széles beállításával. A mellkasi nyomócsöveket a padlóról szivattyúzza, háromféle megközelítéssel, rövid szünetekkel 10 pihentetést kell tennie. A mellkas és a kezek gyenge izmainak köszönhetően a térddel feltölthető. Ha a leírt gyakorlatot nagyon könnyedén adod meg, akkor jobb, ha az egyenetlen rudakkal felfelé nyomjuk. Ebben az esetben 3 megközelítésre van szükség a maximálisan lehetséges számú alkalommal. Mivel a gyakorlat összetett, szükség van az egészségi állapot irányítására.

Gyakorlat száma 3 . A súlyzótenyésztés félretéve. Testhelyzet: lejtős padon fekszik. A gyakorlást három, 15-20-szoros, rövid pihenővel végzik.

A mellszivattyúzásra vonatkozó képzést a legjobban az edzőteremben kell elvégezni abban a sorrendben, amelyben írták őket. Megkérheti az edzőt, hogy mutassa be, hogyan kell megfelelően feltöltenie a nő melleit. A helytelen és lustán végrehajtott gyakorlatok nem vezetnek a kívánt eredményhez, de csalódást okoznak.