A ráncok és a ráncok megjelenése elkerülhetetlen, de a bőr öregedése jelentősen lelassul és 10-15 évvel fiatalabb lesz. Ehhez nem kell drága kozmetikumokat vásárolni, látogasson el egy szépségszalonba, használjon hardver technikákat vagy vegye fel a kapcsolatot egy plasztikai sebészrel. Mindössze annyit kell tennie, hogy rendszeres torna az archoz a ráncoktól. A gyakorlatok állandó teljesítménye természetesen nem hoz azonnali eredményt, de néhány hónap alatt a hatás nyilvánvaló lesz.
A legjobb típusú torna az arcra az arcráncoktól
Számos különböző komplexumot fejlesztettek ki arcépítéssel, formázással és emeléssel, amelyek szerzői kéthetes alkalmazást követően hatalmas eredményeket ígérnek. Tény, hogy csak bizonyos típusú gyakorlatokat tartanak hatékonynak:
- Camilla Voler torna;
- jóga az archoz;
- Arcforming Benita Kantieni;
- Carol Madgio torna;
- arc bodyflex;
- Maria Runge arcvonása;
- Reinhold Benz technikája;
- Eva Frazier arcfelépítés.
Kívánatos, hogy kiegészítse a kiválasztott gimnasztikai komplexet az arcról a kínai vagy japán masszázs technikákkal - qigong, shiatsu vagy asahi ráncokkal. Ez a megközelítés felgyorsítja a kívánt hatást, mivel a manipuláció javítja a helyi nyirok- és vérkeringést, elősegíti a sejtek telítettségét oxigénnel és tápanyagokkal.
Alapvető torna az arcizomoktól a ráncoktól
Mielőtt bármilyen konkrét technikára venné magát, meg kell elsajátítania az alapvető gimnasztikát. Ez lehetővé teszi számodra, hogy felmérje, milyen jól illeszkedik a ráncok sima lerakódásához, ami az arc megkönnyebbülésében, kontúrjain és szobrászán tükröződik.
Az órák kezdete előtt alaposan tisztítsa meg a bőrt és mosson kezet szappannal. Szükség van továbbá olyan tükör készítésére is, amely segít folyamatosan ellenőrizni a torna pontosságát. Célszerű, hogy a munkamenet során senki ne zavarja és ne zavarja.
Minden edzéshez 10-15 ismétlés van. Legújabban fontos, hogy maximálisan törje meg és 6-7 másodpercig maradjon a rendelkezésre álló helyzetben.
Alapvető torna:
- Gyengesse az izmokat, könnyedén masszírozza az arcát. Húzza ki a száját, hajtsa le ajkát oválisra. Az arcán a bőr feszültsége érezhető.
- Egyenítse ki a zigómikus izmokat, húzza őket az alsó szemhéjba. Ha először nem történik semmi, akkor elképzelheti, hogy kellemetlen, csúnya szag érezte magát - ráncolja az orrát, és egy pillanatra kicsit zihál.
- Kissé nyissa ki a száját. Nyomja előre az alsó állkapcsot, feszítse az áll és az izom izmát.
- Tegye le az alsó ajkát a felső rész alatt. Szinte nem lehet látható.
- Alsó állkapocs kissé hátra. Mozdulatok készítéséhez, mintha állkapcsával felszedné a vizet, ritmikusan előre tolva és kissé felemelve a fejedet.
- Nyissa ki a száját egy kicsit. Próbálja meg elérni a nyelv csúcsát az orrhoz.
- A két kéz előzõjét a nasolabiális hajtások mentén kell elhelyezni és jól rögzíteni.
- Csökkentse lefelé a felső ajkát, feszítse meg a nasolabiális háromszög izmait. Ebben az esetben az alsó ajaknak nem szabad mozognia.
- Fogja össze a kezét a "zár" -ba, helyezze őket a homlokra, a szemöldöktől a hajszálig. Jó kezelni a bőrét.
- Emelje fel a szemöldökét, amennyire csak lehetséges.
- Hagyja szorosan a szemét, majd nyissa ki a lehető legszélesebb szemmel. A szemöldök nem mozoghat, ha ez nem működik, tarthatja őket kezével.
- A középső és a mutatóujjak padjai a szem belső és külső sarkán helyezkednek el. Nyomja meg jól.
- Csukja be szorosan a szemét és nyissa ki őket amennyire csak lehetséges.
A javasolt torna az arcra eltávolítja a homlokán a ráncokat, a nasolabialis háromszögben, a "varjú lábán" a szemhéjon. Ezen túlmenően ez a komplexum segít a bőr megkönnyebbülésének javításában, az ovális helyreállításában, az arc formázott kontúrvonalainak tisztázásában.
Gördeszka-arcmasszázs ráncokhoz
A fenti gyakorlatok hatásának megerősítése érdekében, ha manuálisan kiegészíti az arc biológiailag aktív pontjait, amelyek az ábrán láthatóak.
Elegendő 5-10 másodpercig nyomni az ujjakat, hogy növelje a kollagén és az elasztin termelést, erősítse az izmokat, javítsa a kapilláris keringést, helyreállítsa az arc formáját és normalizálja annak színét.