Hazugság, árulás, "kés a hátán" olyan embertől, aki közel volt és pótolhatatlan. A harag érzése azonnal megtörténik, és az életben maradhat. A kellemetlen érzések a lélekben, a gyűlöletben, a keserű csalódásban és más negatív gondolatokban komolyan károsíthatják egészségét. De másrészt, hogyan lehet megtalálni az erejét, hogy elfelejtsük a régi sérelmeket és újra elkezdjük élni? Erről beszélünk.
Hogyan tanulhat meg megbocsátani a bűncselekményeket?
Mielőtt megértjük, hogyan lehet megszabadulni a harag érzéseitől, fontos megérteni, hogy mi ez az érzés és miért keletkezik. A pszichológia szerint ez a fogalom olyan érzés, hogy egy személy olyan helyzetben fejlődik ki, amikor igazságtalanság, megtévesztés, sértés, hitetlenség elkövetése ellene van stb. Ez annak a várakozásnak az eltérése miatt következik be, hogy a bűncselekményt elkövető magatartása viselkedett.
Mindannyian bizonyos minták és fogalmak szerint élünk, ami jó és mi rossz. Ezt a gondolatot gyermekkorunk óta tanították nekünk, és a méltóság érzésével együtt nőtt fel. Ha egy személynek ez az érzése túl magas, akkor minden olyan cselekmény, amely nem felel meg személyének, sértő lesz hozzá. Ha a gyermekkorától kezdve egy személy arra tanított, hogy kritika és sértés fölött legyen, sok esetben egyszerűen nem veszi figyelembe, hogy elvárásai nem egyformálódtak a valósággal.
Hogyan reagál a bűncselekményre? Vannak olyan helyzetek, amikor nehéz ellenőrizni az okozott erkölcsi károkat. De ahogyan azt mondják, a gyengék emlékeznek a bűncselekményekre, és az erős emlékszik az elkövetőkre. A megaláztatásra adott első reakció a bosszú és fájdalom vágya. De a legtöbb esetben ez csak időpocsékolás. Talán csak az Ön számára van, hogy egy személy cselekedete sértő, és az, aki ezt tette, nem akarta, hogy gonosz legyen. Hogyan például megbocsátani egy sértegetést egy férjének, aki szeret téged, de az ő karaktere miatt sértő cselekményt követ, csak saját érdekeit követve? Ehhez megakadályozza a félelmet. Az a félelem, hogy egy másik támadó akciót egy másik követ majd, és ismét elárulják vagy megsértődnek. De előre nem lehet előre látni. Ezért érdemes csatlakozni az erős személyiségekhez, akik nem bosszút állnak az elkövetőikkel szemben, és nem esnek le a szintjükre. Az ilyen emberek tudják, hogyan kell kezelni a sértést, rövid ideig túlélni, majd megbocsátani és megkérni, hogy többet ne történjen meg újra, vagy ne próbálj meg többé nem szembesülni az életében azzal az emberrel, aki ezt tette.
Ha ilyen típusú autosuggestion nehézségekbe ütközik, érdemes megemlíteni, hogy az összes olyan negatív, amit megment a fejedben, elveszi a szeretteinek a pozitív energiát. És mivel lehetetlen túlélni a bűncselekményt azonnal, próbálj meg nem csak mentálisan elterelni a negatívumokat, hanem számos speciális technikát is megtenni.
Milyen könnyű elfelejteni a sértést gyakorlatokkal
Mivel kívánatos, hogy bűncselekményt bocsássanak meg valódi bosszú nélkül, meg tudod csinálni a képzeletedben. Senki sem tiltja meg mentálisan a negatívot az elkövető ellen. A visszaéléshez természetesen nem szükséges, de a következő gyakorlat ismétlése nagymértékben enyhítheti a lelkiállapotot, és nem okoz különleges károkat:
- Kényelmes póz, zárja be a szemét és pihenjen. Képzeld el, hogy ez vagy azok, akik bántanak. Hogy akarod, hogy bosszút álljanak? Mit kell életben tartaniuk, vagy azért, hogy megbocsátsanak nekik? Képzelj el egy képet a bosszújáról minden színben és részletekben. És tartsd ezt a képet a fejedben mindaddig, amíg meg kell látnod, hogy a bántalmazók szenvednek és megkapják, amit érdemelnek. Akkor bocsáss meg nekik, és érezzétek az elégedettség érzését a múlt negatívjából.
- A bűncselekmény felszabadításának másik módja a partnerrel való együttműködés.
Közel hozzád, olyan embernek kell lennie, akiről teljesen megbízik. Ennek a szerepe az, hogy felváltsa a sérültet. Zárd be a szemedet, és képzeld el, hogy ahelyett, hogy partnered van, bántalmazó van előtted. Továbbá, szemmel csukva, pozitív hozzáállás: "El akarok bocsátani neked ...". Beszélnie kell, amíg megkönnyebbülést érez, és nem mondasz semmit, ami a lélekben forrázódott a bántalmazó felé.
Mindenkinek el kell döntenie magának, hogy megbocsát-e egy sértésnek. De ne felejtsd el - egész életedet forrázhatod haraggal és felháborodással, és negatívan mérgezheted az életedet. És hagyja az elkövetőt a világgal, megszabaduljon a kellemetlen gondolatok terhétől, és örömet szerez magának és szeretteinek.