A sárgarépa széles körben elterjedt zöldség, amelyet szinte bárhová el lehet érni. Főtt formában kifejezett édes íze van, ezért az édes sárgarépa étrend tökéletes. Azonban nem minden olyan egyszerű, mert szigorú korlátozásokkal fogyaszthatja a sárgarépát.
Sárgarépa karcsúsító saláta
Annak érdekében, hogy fogyjon a sárgarépa, nem kell tönkretenni az egészséget, mert ez hihetetlenül hasznos zöldség. Sárgarépát és javítja az anyagcserét, javítja a perisztaltikumot, elősegíti a toxinok eltávolítását és tisztítja a beleket. Ezért a sárgarépa táplálkozása általában nemcsak fogyást eredményezhet, hanem kicsit egészséges emberré is válhat.
A nyaralás előtt a testsúlycsökkenésnél, amikor csak gyors vizuális effektusra van szükséged, használhatsz egy nagyon hatékony diétát salátán. 4 napig tart, és ebben az időben kb. 3 kilogrammot veszíthet.
A saláta recept egyszerű: a sárgarépát elkényeztetni egy apró résen vagy egyesíteni, adjunk hozzá egy kis citromlevet. Ez az étrend alapja. Naponta egyszer felveheti a saláta reszelt almát, még egyszer - minden citrus. Reggelire főzött sárgarépát fogyaszthat.
A hozzávetõleges arány a következõ:
- Reggeli : főtt sárgarépa, fél csésze kefir.
- Ebéd : sárgarépa saláta almával.
- Snack : minden gyümölcs.
- Vacsora : sárgarépa saláta.
- Az ágy előtt : fél csésze kefir.
A telítettségig salátázhat. Ma reggel és este egy fél csésze joghurtot inni, hogy javítsa a szokatlan rostos ételek emésztését.
Sárgarépa koreai fogyás esetén
Ma sok ember kedveli a koreai sárgarépát. Fogyaszthatok az ilyen sárgarépákon? Természetesen! A legfontosabb dolog az, hogy nem túl akut változatot válasszunk, vagy otthon készítsünk egy edényt.
Ugyanakkor az étrendnek az alábbiak szerint kell lennie:
- Reggeli : bármilyen zabkása vagy sült tojás.
- Ebéd : Koreai sárgarépa és minden alacsony zsírtartalmú leves.
- Délutáni snack : minden gyümölcs vagy félcsomag zsírmentes túró.
- Vacsora : Koreai sárgarépa és főtt marhahús vagy csirke (kis darab).
Egy ilyen diétán hosszú ideig fogyhat, de az optimális tanfolyam 2-3 hét. Miután meg tudsz szabadulni. Ha a kívánt eredmény nem érhető el, akkor néhány héten belül megismételheti a tanfolyamot. Az ilyen diéta során megszokja a megfelelő táplálkozás alapjait, és képes lesz arra, hogy felépítse étkezési szokásait, hogy a jövőben ne legyenek túlsúlyos problémák.