A szervezet kalcium általi asszimilációja és a kalcium bevitel különböző hatások. Ha csak megvásárolta a megfelelő gyógyszert, ez nem garantálja, hogy a szervezet megkapja az anyag szükséges mennyiségét. Végtére is, annak érdekében, hogy a szervezet kinyeri és használja a kalciumot , még több anyag szükséges.
Mit kell a kalciumot asszimilálni?
A kalcium asszimilációja közvetlenül számos más anyag jelenlététől függ: foszfor, kálium és D-vitamin. Fontos, hogy a szervezetnek elegendő magnéziumot kell ellenőriznie és biztosítania, mert különben a kalcium aktívan választódik ki.
Ezért ne számítsd arra, hogy önmagában a tiszta kalcium bevitel adja a kívánt hatást. Érdemes vagy választani egy olyan komplexumot, amelyben ezek az ásványi anyagok lesznek, vagy megszervezi a saját táplálkozását, hogy minden szükséges legyen belőle.
Mi akadályozza meg a kalcium felszívódását?
Meglepő módon a kalcium felszívódását akadályozza egy ülő életmód. Bizonyított, hogy hetente 2-3 alkalommal gyakorló emberek hozzájárulnak a csontszövet erősítéséhez. Ezért a kalcium asszimilálódása és az összes releváns bónusz megszerzése érdekében legalább hetente egy-két edzést vagy kalapot kell hozzáadnia az ütemtervhez, vagy ha ez valamilyen okból lehetetlen - legalább a legegyszerűbb reggeli gyakorlatokat kell elvégeznie.
Megakadályozzák a kalcium felszívódását, sőt javítják a kiválasztási termékeit, mint például a kávé , a só és az összes zsíros (olyan állati zsírokról van szó, amelyek margarinban, zsírban, terjedésben, zsíros húsételekben gazdagok). Ezenkívül károsak lehetnek azok a savak is, amelyek tartalma különösen magas a spenótban, a rebarbárban, a cukorrépában és más termékekben.
Hogyan javítható a kalcium felszívódása a szervezetben?
A szervezet elkezdte felvenni a kalciumot, ezért megfelelő feltételeket kell teremteni ehhez - nevezetesen a reakcióhoz szükséges anyagok biztosítása. Tekintsen egy listát azokról a termékekről, amelyek kalciumot tartalmaznak, és azokat az elemeket, amelyek segítik az asszimilációt:
- túró;
- tej, tejtermékek;
- bab, vese bab, borsó;
- a szója - tofu, a szójatej stb. összes terméke;
- kakaó;
- teljes kiőrlésű kenyér;
- káposzta, fehérrépa, brokkoli, zöld;
- mandula;
- hal;
- szárított sárgabarack;
- növényi olajok (különösen szezám).
A kalciumot az ilyen termékekkel párhuzamosan megteremti a teljes asszimiláció feltételeinek megteremtése, melynek köszönhetően a szervezet élvezi a legnagyobb hasznot, és Ön - megoldja az egészségügyi problémáit.