Most sok ember szenved a túlsúlyban. Néhányan csak ülnek, és nem tesznek semmit, míg mások tornatermekként vagy otthon dolgoznak. És mindegyik megkérdezi tőle, hogy edzés után enni vagy inni, és milyen ételek és italok .
Lehetséges-e kefir inni a képzés után?
Mindenki tudja, hogy a képzés során aktív zsírok égetnek a szervezetben, így közvetlenül az emberi test felállítása után élelmiszert igényel a felhasznált kalóriák pótlása és hasznos anyagok feltöltése. Abban az esetben, ha teljesen más termékeket használ, akkor a zsírégetés nem történhet meg. De ahhoz, hogy megválaszolhassuk azt a kérdést, hogy lehet-e enni vagy kefiret inni a képzés után, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy mi történik a szervezetben ebben az időszakban.
Tehát először is tudnia kell, hogy egy súlyos fizikai erőfeszítés után a szervezet természetesen fehérjét igényel. És ő sajnos nem minden ételben jelen van. Közvetlenül az edzés után nem kell enni, hagyja, hogy a test használja a tárolt zsírokat. A lényeg az, hogy 1-2 órát tartson fenn, majd menjen a konyhába.
Ami a kefiret illeti, akkor a szakértők véleményei kissé eltérnek. Néhányan arra a kérdésre adott válaszra, hogy vajon lehetséges-e kefir inni a képzés után, azt állítják, hogy egy ilyen termék nem ajánlott közvetlenül a képzés után használni, mert a test és így a savasság szintje túl magas. Ebben az időben nagyon jó gáz nélkül használni a sima vizet, ásványvizet használni. Ne korlátozzuk magunkat az edzés során és után. A víz mellett gyümölcsöt is fogyaszthat cukor vagy zöld tea nélkül. De itt vannak más szakértők abban a kérdésben, hogy lehet-e kefir-t inni a képzés után, pozitív választ adni. De persze nem közvetlenül a kiképzés után, de legalább várjon egy órát, és igyon egy pohár sovány joghurtot. Ez a módszer ideális a súlycsökkenéshez.