A legtöbb nő legalább egyszer életében ült uborka vagy kefir diéta - jó, mindkét termékeink közösek és elérhetőek, és mindannyian híresek mindazról, ami étrend. Valójában a joghurt uborkával a testsúlycsökkenéshez két olyan termék szimbiózisa, amely hozzájárul a fogyáshoz. A legegyszerűbb és legegyszerűbb módja ennek a diétanak az elfogyasztása, hogy összekeverjük a kefirt az uborkaival és enni. De nem tudjuk megcsinálni, mi?
A kefir és az uborka előnyei a fogyás számára
A joghurt és az uborka súlycsökkenése annyira gyakori, hogy nem csak azért, mert a sajtó a Xenia Borodina és Alla Pugacheva (és még sokan mások) súlycsökkenésén alapszik, hanem azért is, mert ez a két termék valóban segíthet egy nehéz pillanatban, amikor nem csak fogyni, de sürgősen lefogy.
Kefír és uborkát választunk, mert:
- a kefir könnyen emészthető, nem irritálja a gyomor falát;
- kefir felgyorsítja az emésztést, normalizálja a bél mikroflóra;
- az uborka egy "élelmiszer illúziója", egy sajátos "víz" kompozíció miatt a jóllakottság érzetét hozza (bár rövid ideig);
- az uborka energia értéke 17 kcal / 100 g, vagyis 170 kcal / kilogramm, étrendre ajánlott;
- az uborka tartronsavat tartalmaz, ami nem engedi, hogy a szénhidrátok derékig zsírrá alakuljanak;
- A juhok tartalmaznak olyan enzimeket, amelyek elősegítik az állati fehérjék emésztését.
Az illúzió az "egyensúly" a fogyás joghurtos uborkával
Sok forrás meggyőz minket arról, hogy a joghurt és az uborka súlycsökkenése a fogyás tényleg kiegyensúlyozott verziója, hiszen zsír (1% kefir) és fehérje (26 g protein / liter kefir), sőt szénhidrátok , amely 90% vízből áll). Minden ott van, de ez is fontos - mennyit. Ne becsapd magadat, ez a fogyás nemcsak kiegyensúlyozott, hanem éhes is. A vízvezeték nagy része a hashártya (kefir effektus) és a vizelethajtó (uborka hatása) hatásának köszönhető, és természetesen annak a ténynek köszönhető, hogy nem eszik mást.
Ki veszélyes az uborka és a kefir fogyasztására?
Az uborka és kefir használata a fogyás számára nemcsak az egész test "éhes stresszét" fenyegeti, hanem az Ön
- az étkezés utáni étkezés ellenőrizetlen étkezése. Számos veszélyes tényezőt kell figyelembe venni:
- Ön ellenjavallt ezzel a fogyással, ha nem tudja, hogyan viselje el az éhséget, és étrend után hajlandó "enni", és még inkább, ha ez már háromszor történt veled;
- ha hajlamos a hasmenésre, a gyomorégésre és egyéb krónikus betegségekre, ne fogyjon a joghurton és az uborkán;
- Ha aktívan edzed magadat és az éhségedet, nem lesz elég kalóriája, és az anyagcserére és az izmok károsodása leírhatatlan lesz.
A joghurt uborkával történő alkalmazása a testsúlycsökkenésért
Számos fogyás lehetőség van joghurt és uborkával. Mint már említettük, a legegyszerűbb a kefir és az uborkafajta "okroshki" előkészítése.
Okroshka kefirből és uborkából
összetevők:
- kefir 1% zsírtartalma - 1 l;
- Uborka (lehetőleg az ágyból) - 1 kg;
- zöldek közül választhat - 1 köteg.
előkészítés
Egy híres film, azt mondják, hogy okroshka - "ez az, amikor finom, apróra vágott." Ez és vezetett - vágjuk uborkát és zöldséget, öntsünk kefirt és keverjük össze. Minden készen áll!
Ez a módszer a joghurt és az uborka súlycsökkentésére nem alkalmas több mint 5 napig. A "okroshka" -ot napi kis adagokban kell fogyasztani, nem szabad későbbi használatra készíteni, és minden nap friss termékeket kell használni. A "táplálkozás" mellett ne felejtsd el a 2 liter vizet - ez az előfeltétel minden diétánál.
A súlycsökkenés nyilvánvaló pluszja a pénz és az időmegtakarítás a "normál élelmiszer" főzéséhez. Öt napig 5 kg súlyt fogyaszthat. Sok hátrány van - mindenekelőtt a menü és az éhínség egyensúlyhiánya.