Sok ember, annak érdekében, hogy felgyorsítsa a harmónia megszerzését, elfogadja a különböző kiegészítőket. Most a zöld kávé nagyon népszerűvé vált. Ez a termék ugyanaz a kávé, amelyhez hozzászoktunk, de a sütés nélkül. A hőkezelés lehetővé teszi, hogy a szemek "kávé" színekkel és aromákkal rendelkezzenek, így sok ember, aki először látta a természetes termékeket, nagyon meglepett. Megpróbáljuk kitalálni, hogy lehet-e fogyni a zöld kávéval.
A zöld kávé segít a fogyásban?
Jelenleg a zöld kávé kutatását a termeléssel és a marketinggel foglalkozó vállalatok végzik, így nehéz az eredmények megbízhatóságáról beszélni. Ezenkívül a kísérleteket külföldi tudósok tették ki, és inkább nem egy italt, hanem egy zöld kávé kivonatot ajánlottak.
Az ilyen vizsgálatok eredményei azonban pozitívak: kiegészítő intézkedések nélkül a testsúly lassan csökken, de fogyáskor 4-5 kg-os testsúlycsökkenést okozhat. havonta. Ezt Japánban végzett kísérlet során tisztázták, ahol az önkéntesek kávét és étrendet fogyasztottak egy helyi táplálkozási szakember által előírt étrend szerint.
Ezért a kérdés, hogy fogyaszthatsz-e zöld kávét, a válasz pozitív, de a felszólítással: még mindig meg kell változtatnod az étrendedet, és fel kell adnod az édes, zsíros és lágy. Ha rosszul fogy, nehezen számíthat pozitív eredményre - vagy a súly megmarad a helyén, vagy a változások túl kicsiek lesznek. Tekintettel arra, hogy a zöld kávé - a termék nem olcsó, nem valószínű, hogy elégedett a súlycsökkenés ütemével 1 kg-ra 1-2 hónapig.
Hogyan fogyaszthat gyorsan zöld kávét?
Tehát megállapítottam, hogy fogyaszthat a zöld kávéból, és most fontolja meg, hogyan kellene ezt megtenni. Annak érdekében, hogy a súlyváltozások valóban gyorsan történjenek, szükség van a megfelelő táplálkozásra és heti három alkalommal történő gyakorláshoz. Javasoljuk, hogy a kávét biztonságos adagban, naponta 3 alkalommal vegye be - reggelivel, reggelivel és ebéddel, valamint délutáni snackként.
Mint sport, mindenféle intenzív lehetőségek megközelíthetőek: gyorsulás, futás a lépcsőn, ugrókötél, bármilyen aerobik, többek között aqua aerobic, tánc, kör alakú edzés az edzőteremben. Ha nincs lehetősége arra, hogy egy fitnesz klubba menjen, hetente háromszor egy órát végezzen otthon. Ehhez lehet letölteni az interneten, vagy vásárolni videó leckéket formázni vagy táncolni. A lényeg az, hogy rendszeresen gyakoroljon!
Ha táplálkozásról beszélünk, akkor minden egyszerű: kizárnia kell a káros és magas kalóriatartalmú ételeket. Ezek közé tartozik az édességek, sütemények, liszt termékek, gyorsételek, sült és zsíros ételek. Az összes többi ott van. Fontos szabály nem túlfogyasztani. Ha felemelkedik az asztaltól a gyomor súlyos érzésével, megnyújtja a szerv falát, és ez fokozza az éhínséget és a megnövekedett mennyiségű ételt.
Vegyünk egy közelítő étrendet,
- Reggeli - egy tál két tojás, vagy egy csomag 1,8% túró , vagy egy adag zabkása, zöld kávé.
- A második reggeli egy csésze zöld kávé.
- Az ebéd könnyű saláta friss zöldségekkel, citromlevelemmel és vajjal, egy leves, egy darab korpa kenyérrel.
- Snack - minden gyümölcs, egy csésze zöld kávé.
- Vacsora: hús / baromfi / hal zöldséges körettel, vagy egy tésztafélék egy része vagy egy tésztafélék része.
Ez a táplálék a súlycsökkenés után is használható. Ebben az esetben hetente 1-2 alkalommal megengedheti magának egy kis édes vagy más ártalmas, de kedvelt ételt.