A modern világban az élelmiszer nem csak a test szükségleteinek kielégítéséhez szükséges a szükséges energia, hanem az öröm is. Ízletes enni sok embert. Azonban sok termék káros az emberi szervezetre. Ismerje meg az 5 legveszélyesebb terméket az orvosok és a táplálkozási szakemberek szerint.
Mi a veszélye az öt legveszélyesebb terméknek?
Számos olyan tényező van, amelyek az ételeket különösen károsítják az emberi szervezet számára. Ha megfelelő táplálékot szeretne betartani, kerülje a magas kalóriatartalmú élelmiszereket. Ezek a szám legártalmasabb termékei, az összes felesleges kalória feltétlenül zsírrá válik. A termékek kalóriatartalmának megismerése érdekében tanulmányoznia kell mindazt, amit a boltban vásárol. A más termékek kalóriatartalmának tartalma megtalálható az interneten található táblázatokból vagy a megfelelő táplálkozásról szóló könyvekből.
A második módszer a káros élelmiszerek meghatározására a szervezet számára a glikémiás index megismerése. Ez a mutató tükrözi a termék glükózra való lebomlási sebességét: minél magasabb az index, annál gyorsabban jut a glükóz vérbe. A magas glikémiás indexű termékekből készült ételek a hasnyálmirigyet a kopásért és a nagy mennyiségű inzulin előállításához okozzák. Idővel ez a mirigy elkezd kudarcba fulladni, és a szénhidráttermékek általában megállnak, ami elhízást, később pedig cukorbetegséget okoz. Normál glikémiás index - 20-30, a legveszélyesebb élelmiszerek 50-nél nagyobbak.
A magas zsírtartalom egy másik olyan tényező, amely egyesíti a test számára leginkább káros ételek nagy csoportját. Azok az emberek, akik nagy mennyiségű zsírt fogyasztanak az étrendjükben, gyakran túlzott koleszterinszintet és szív- és érrendszeri megbetegedéseket szenvednek. És ha zsírokat kombinál a magas glikémiás indexű ételekkel, akkor az elhízás nagyon gyorsan megy.
A káros termékek teszik és rossz a főzés. Az olajban sült pörkölés vonzó megjelenést és ízt kölcsönöz az ételnek - sok olyan, mint a ropogós kéreg, de ez a finomság rengeteg rákkeltő anyagot tartalmaz, ami rák kialakulását idézi elő.
Bizonyos esetekben az 5 legveszélyesebb termék különösen veszélyes. Ez akkor fordul elő, ha a termelők megpróbálják csökkenteni a termelési költségeket, és a hígított és így alkalmatlan komponenseket őszintén veszélyes - transzzsírok (margarinok, kenhető anyagok), géntechnológiával módosított keményítő vagy szója, festékek és tartósítószerek.
5 leginkább káros termék - lista
- Sült krumpli és csipke . Ez az étel egyesíti azokat a tényezőket, amelyek különösen ártalmasak az élelmiszerek számára. A burgonya magas glikémiás indexű termék, nagy mennyiségű olajban sütve és különböző ízválasztékkal megszórva. A sült krumpli kalóriatartalma 100 g-on kb. 300 kcal, de ezt gyakran nem veszik figyelembe, és ezt az étel "könnyű snack" -ként fogyasztják.
- Fánk és rágcsálnivalók (hamburgerek) . Ezek a termékek a leginkább károsak a számra, mivel nagy mennyiségű szénhidrátot és zsírt tartalmaz. A fehér liszt magas szénhidrát termék, a sütés közben olajjal telített tésztát rákkeltő krémmel borítanak. Az ilyen ételek fogyasztása után gyomor és elhízás vár Önre.
- Limonádé . Ezek az italok nem azért jönnek létre, hogy elnyomják a szomjat, hanem a testet nagy mennyiségű cukorral telítődnek - 200 g limonádéban nem kevesebb, mint 5 teáskanál. És ha az italban nincs cukor, akkor helyettesítőt használnak, ami nagyon káros anyag a vegyiparban.
Plusz - különböző festékek és ízek. - Kolbászok . Ez a termék veszélyes rejtett zsír - a kolbászban a belső zsír kb. 40% -a, a disznóhéj stb. A burgonyakeményítő, amely számos fajta receptje, magas glikémiás indexű termék, és nagyon gyakran genetikailag módosított. A kolbász másik közös összetevője a kémiai festékek és ízjavítók.
- Csokoládé rudak . Sok cukrot, színezéket és ízeket kevernek össze, amelyek addiktívek, és újra és újra vásárolni szeretnék kedvenc bárját. Ezenkívül az ilyen finomság zsírtartalma 20-23% -ot ér el a zúzott diófélék és egyéb adalékok miatt.