Ananász - jó és rossz

Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs egy nagyszerű módja a vitaminok és a tápanyagok ellátásának. Ezúttal megtanuljuk, mi hasznos az ananászban, és milyen formában jobb enni.

Miért hasznos az ananász a szervezetben?

Az ananász az egyik legjobb tisztító a testben. Az ilyen enzim komplex tartalmának köszönhetően, mint a bromelain , az ananász egyszerűen elengedhetetlen a káros anyagok és toxinok gondos eltávolításával. A fent említett enzim szintén elősegíti a fehérje és ráksejtek gyors hasadását. Az ananász rendszeres használata kis mennyiségben megvédheti magától a trombózist és a thrombophlebitist, mivel a levele hígítja a vért, és nem teszi lehetővé, hogy túlságosan viszkózus legyen.

Ha vitaminokról és tápanyagokról beszélünk, akkor az ananász sok "gyűlölni" tud. Itt és az A-vitamin, a C- és PP-vitaminok, valamint a B-vitaminok. Mindez a fehérjékkel, a citromsavval és az aszkorbinsavval, a cukorral és az étrendi rostokkal együtt egyszerűen elengedhetetlenül kiegészíti az étrendet.

A konzerves ananász előnye és ártalma

Leggyakrabban konzerves ananászokkal találkozunk. Gyakran az édes fogak, amelyek nem adhatnak fel édességet étkezés közben is, mindenféle zsemlével és süteményekkel helyettesítik őket. Azonban a megőrzés esetében sok negatív szempont merül fel. Először is, a konzervek sokkal nagyobb kalóriatartalmúak, mint egy friss termék, ezért nem szabad használni azokat, akik étrendet fogyasztanak. Másodszor, a hőkezelés során a fő enzim - bromelain megsemmisül, ami azt jelenti, hogy a termék hasznos tulajdonságai is jelentősen csökkentek. Gyakran konzerv ananászok allergiát okoznak, ezért óvatosan enni.

A szárított ananász előnyei és ártalmai

A szárított termék előnye, hogy tartalma jelentősen csökkenti a savtartalmat, ami nagyon fontos azok számára, akik gyomor- vagy bélbetegségben szenvednek. Emellett a szárított ananászok gyakran kimutatták, hogy abbahagyják a dohányzást. Tudományosan bizonyított, hogy mindennapi felhasználása jelentősen csökkenti a szervezet nikotin iránti igényét. Nagyon fontos kiválasztani a szárított gyümölcsöket, mert nem csak az íze tulajdonságait érinti, hanem az ételt is hasznos.

Az ananász hasznos tulajdonságai a fogyás számára

Gyakran azért, hogy gyorsan alakuljanak ki, a lányok az úgynevezett kirakodási ananász napot használják. Ennek lényege, hogy egy napot hetente 1 kg-t kell enni, 3-4 adagra osztva. Egy megközelítés esetén legfeljebb 1 kg-ot dobhat.

Három napos étrend is van, amelyben 3 közepes érett ananász bogyókkal, gyümölcsökkel vagy zöldségekkel három napig 3-4 adagra oszlik. Ebben az esetben sokat kell inni, mivel természetes testet tisztítanak. Azonban érdemes megemlíteni, hogy a banán és a burgonya, amelyek híresek a magas kalóriatartalmukról, nem alkalmasak kiegészítőként.

A dietetikában az ananász-fehérje étrend is létezik. Két hétig tervezték. A 600-700 g ananász mellett a napi étrendben is Adjunk be 200-300 g gombát, húst, zöldséget és gyümölcsöt. Jobb, ha alacsony zsírtartalmú húst választanak erre a célra, például nyúl, borjú vagy pulyka. A fentiek hiányában használhatja a sertéshúst, de jobb enni sovány. Húsételek elkészítésénél használhat ananászlevet a pác. Kéthetes diétával elveszítheti a 3-5 kg-ot.

Ellenjavallatok

Azonban az ananász nem csak hasznot hozhat, hanem árt is. Nem alkalmazható magas savasságú, túlzottan irritált a gyomor és a belek nyálkahártyái, valamint a peptikus fekély. Ráadásul az ananász túlzott bevitele befolyásolhatja a fogzománc egészségét.