A földimogyoró a hüvelyes család képviselője, második neve a "mogyoró". Mindannyian kedvelt anya, nem csak kiváló íze van, hanem nagy előnye van az egészségünknek is.
Földimogyoró összetétele
A földimogyoró önmagában összegyűjtött szinte minden olyan alapanyagot, amely pozitívan befolyásolja a testet.
Vitaminok földimogyoróban:
- C-vitamin;
- E-vitamin;
- PP-vitamin;
- a B. csoportba tartozó vitaminok
Nyomelemek:
- réz;
- szelén;
- vasat;
- cink.
makrotápanyagok:
- kálium;
- kalciumot;
- magnézium;
- nátrium;
- foszfor.
A földimogyoró gazdag étkezési rostokban, keményítőben, telített zsírsavakban és sok más értékes természetes anyagban is gazdag.
A mogyoró hasznos tulajdonságai
A földimogyorók használatát már régóta bizonyították a tudósok, felsoroljuk főbb tulajdonságait:
- a földimogyoróban lévő magnézium segít megalapozni a szervezet összes metabolikus folyamatait;
- a földimogyoró segít fenntartani a vércukorszintet, ezért jó a cukorbetegek számára;
- ennek a természetes terméknek a használata megakadályozza a kardiovaszkuláris rendszer betegségeit;
- a triptofán nagy mennyiségének köszönhetően a földimogyoró segíthet megbirkózni a depresszióval ;
- a földimogyoró rendszeres fogyasztása segít a kolelithiasis kezelésében;
- földimogyoró javítja az egész emésztési folyamatot, és az antioxidánsoknak köszönhetően eltávolítja a salakokat és a káros anyagokat;
- a vas javítja a vérminőséget;
- a földimogyoró használata erősíti egy személy immunitását és segít a különböző vírusok és fertőzések elleni küzdelemben;
- a földimogyorók nagyon nagy hasznát nőknek. Olyan anyagokból áll, amelyek képesek gyógyulni a meddőségből. A folsav jelenléte kedvező hatással van a terhes nő testére és a magzat fejlődésére.
Földimogyoró a fogyásért
A földimogyoró nagy kalóriatartalmú, azaz 100 gramm 551 kcal. De ennek ellenére ma már sok diétát alapul ez a termék.
A mogyoró étrendjének fő előnye, hogy gyorsan eltelnek, és hosszú ideig nem érzik éhezve. Ennek oka a nagy fehérjetartalom,
A táplálkozás szabályai szerint a földimogyorót sült formában fogyasztják. Nem szükséges egyáltalán megfosztani magától az ételt, elegendő csak az egészséges táplálék étrendbe való bevonása és az adag csökkentése, és kívánatos, hogy a táplálékokat földimogyoróval helyettesítsük. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az elfogyasztott mennyiség jelentősen csökkenti az ételt, míg az éhségérzet nem zavarja Önt, az extra fontok lassan el fognak menni.
A földimogyorók napi használata nem csak a súlycsökkenést eredményezi, hanem értékes egészségügyi előnyökkel is jár.