Mint tudják, a mono-diéták egy étrendi termék használatán alapulnak. De ebben az esetben szeretnénk felajánlani Önnek, hogy kombináljon két mono-étrendet, és többé-kevésbé kap egy "ehető" változatot a fogyásról a kefiren és a cukorrépán. Mindkét termék rendkívül hasznos a súlycsökkenés szempontjából, és úgy tűnik, kombinációban egyszerűen létre kell hoznia egy csodát a testével.
Annak érdekében, hogy legalább részben megértsük, hogy a joghurtos cukorrépa mennyire hasznos a testsúlycsökkentésre, először meg kell értenünk az egyes termékek tulajdonságait.
Kefír és fogyás
A "szovjet iskola" táplálkozási szakembereit, akiket Mechnikov kefirre vonatkozó állításai inspiráltak, ajánlott ezt a terméket a lehető leggyakrabban használni, mivel az emberi egészség a belekben van.
Ha úgy tűnik számunkra, hogy a kefir jó a diéták számára, mert alacsony kalóriatartalmú (40-60 kcal), mélyen tévedünk. A kefir valójában egy egyszerű okból elősegíti a fogyást - probiotikumokat tartalmaz. Ez a leghasznosabb mikroflória, amely a belekben vagy a káros élelmiszer hatására összeomlik, vagy "elmosódik", mert szeretünk diuretikumokat és hashajtókat.
Úgy tűnik, hogy Kefir új aktív mikroflórát vetett be az emésztőrendszerbe, így:
- elősegíti a vitaminok és tápanyagok jobb felszívódását - ha a test "örömmel fogadja" a kapott anyagot, akkor nem hajlandó újra és újra enni;
- felgyorsítja az emésztést;
- enyhíti a felbomlott folyamatokat, fellazulást, puffadást, emésztési zavarokat.
Az étrendnek ki kell választania a kefir 1% zsírt, ha étrendje többet tartalmaz, és növényi olajokat és 2-3% zsírt tartalmaz - ha ez az egyetlen zsírforrás.
répa
Folytassuk a cukorrépa joghurtos táplálkozásunk második összetevőjét. Ezt a gyökeret az alacsony kalóriatartalmára is felbecsülik - körülbelül 40 kcal, minimális szénhidrát és magas vitamintartalom.
A cukorrépákat vérszegénységben használják, erősítik az ereket és javítják a vérképződést. De a pektinek tartalma miatt, amelyet joghurttal hoznak össze, tisztítja az emésztőrendszert.
Ha cukorrépa mono-diétára van szükség - naponta 1 kg főtt cukorrépát kell fogyasztania. Gyakran ajánlott friss cukorrépa frissen: sárgarépával és uborka levével hígítani 3: 1: 1 arányban (sárgarépa: cékla: uborka).
A legérdekesebb megoldás a joghurt-fogyás receptje a cukorrépákon, házi készítményekből készült fehérje-rázások fogyasztásával. Ehhez 1 kg főtt céklát és 1,5 liter kefiret kell felvenni a keverőbe, és ütni, amíg homogén. Kiderült, elég kedves koktél a természetben - egy ilyen fehérbombám nem engedi, hogy éhen fogyasszon étrend során.
Diétás kefir cukorrépával
Az első módja annak, hogy megtisztítsák a beleket a kefirrel és a céklátokkal, és emellett egy kis extra súlyt veszítenek el - csak főzött céklát fogyasztanak, kefirrel mosogatják. Egy ilyen étkezés hetente tart, 1 kg répát naponta, és 1,5 liter kefiret kell fogyasztania.
Azonban, mivel egy ilyen menü nem marad több mint egy nap, akkor teljesen átkapcsolhat kefir-cukorrépa-rázogató koktélokra, a recept a fent le van írva.
Az összetett diéta megváltoztatása nélkül sokkal több edényt kap. Az ilyen koktélt hat elfogadásra kell felosztani. És ha az egész napfényes kefir-cukorrépának lejártát követően enni akarsz, biztonságosan továbbra is csak kefir alacsony zsírt fogyasztasz.
Van is egy módja annak, hogy fogyni a répa levest. Ehhez finoman apróra vágott céklát, sárgarépát, hagymát és
A levest felváltva kefir-cékla-koktélral lehet használni.
Ellenjavallatok
A cukorrépa és az étrend bármely változata ellenjavallt olyan embereknél, akiknek magas savasságuk, veseelégtelenségük, cukorbetegségük és allergiás hajlamuk van.