A gyomor-bél traktusban szenvedő betegségek számának növekedését, a székrekedés kíséretében, az emberek motoraktivitásának csökkenése, valamint az alultápláltság okozza. A probléma kockázatának minimalizálása érdekében tudnia kell, hogy mely ételeket kell zárni székrekedéssel.
Milyen élelmiszerek okoznak székrekedést?
A székrekedés termékei általában kevés rostot tartalmaznak, de sok zsírt és fehérjét tartalmaznak. Az ilyen táplálékkal való izgalom azt eredményezi, hogy még egy egészséges embernél is a bél perisztaltikája romlik, a bomlási folyamatok és az erjedés folyamatai előfordulnak benne.
Milyen termékek okoznak székrekedést:
- sütés és a legmagasabb minőségű lisztből készült kenyér;
- hús (beleértve a halakat és baromfit), különösen a zsíros fajták;
- teljes tej;
- tojás;
- hal és húskonzervek;
- mangó és rizs;
- bab;
- csokoládé, kakaó, kávé.
Emellett a székrekedés elősegítéséhez tartalmazzon sült ételeket, valamint füstölt termékeket és illóolajokban gazdag ételeket. A székrekedés időszakában és a gyomor romlását okozó ételeket nem lehet enni. Ezek közé tartozik a hagyma, a fokhagyma, a retek, a retek, a mustár és a torma. A székrekedés során el kell utasítani a körtét, a gránátalmait, a banánt, a kutyát, a cseresznyét és a fekete áfonyát ; rögzítik a széket.
Milyen ételek nem okoznak székrekedést?
A székrekedéssel járó orvosok speciális kezelési táblát neveznek ki - a diétaszám 3. Ez gazdag élelmiszerek és ételek, amelyek aktiválják a munkát a belek. Ilyen termékek a következők:
- tejsavtermékek;
- zöldség és gyümölcs;
- szárított gyümölcsök;
- kenyér gabonával;
- hámozatlan gabonafélék.
A székrekedés legjavát segíti a füge, szárított sárgabarack, aszalt szilva, sárgarépa és cékla, sült tej és joghurt, káposzta, uborka, paradicsom, cukkini. A székrekedés elleni küzdelemben használt ételekben ajánlatos egy kis növényi olajat, lehetőleg olívaolajat adni.
Javasoljuk, hogy a székrekedés termékeinek használatát naponta vegyék be a táplálékba. Egyszerre enni kívánatos gyakran, de kis adagokban. Éjjelenként mindenképpen egy pohár kefiret kell inni egy teáskanál olívaolajjal.