A fűszerezett káposzta az egyik kedvenc étel a sok ember különböző országokban. A kiváló íz mellett ez a termék számos pozitív tulajdonsággal rendelkezik a szervezet számára.
A párolt káposzta hasznos tulajdonságai
Az alacsony kalóriatartalmú, párolt káposzta sok előnnyel jár, mint más termékek. Először is összetételében nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz , amely tökéletesen megerõsíti az immunitást és segít a különbözõ fertõzések elleni küzdelemben. Másodszor, a káposzta párolt módon lehetővé teszi, hogy gyorsan és gondosan távolítsa el a szervezetből származó toxinokat és toxinokat, tisztítsa meg és javítsa a bélműködést.
Párolt káposzta kalóriatartalma
Étkezési sajátossága ellenére, amikor elalszik, kalóriatartalma megduplázódik. Így a 100 g friss termék energia értéke mindössze 29 kcal, míg az olaj nélkül párolt káposzta kalciumtartalma 56 kcal. Ha a savanyú káposztaról beszélünk, akkor kevesebb kalóriatartalma van - 48 kcal / 100 g termék. Azonban érdemes megjegyezni, hogy nem minden ember kedveli a pácolt terméket a klasszikus verzióhoz. Annak érdekében, hogy az edény táplálóbb legyen, a káposzta gyakran párolt hússal, a kalóriatartalom 171 - 449 kcal lehet, a hústípustól függően. A legtöbb diétás a csirkemell. Kihúzza a gombát. Az edény kalóriatartalma 100 g-ban 47 kcal. A kalóriatartalomtól távol eső zöld káposzta - 47 kcal. Az egyik legmagasabb kalóriatartalmú burgonyával töltött káposzta. Kalóriatartalma 140 kcal. Természetesen ez a szám kisebb, mint a hús hozzáadásakor, és a hasznos fehérjék a káposztával kevesebb burgonyával.
Az étkezési pörkölt főzés módja
A párolt káposzta megfelelő előkészítése érdekében érdemes megjegyezni, hogy a legjobban megérteni a hasított testet nem igaz. Az oltás magában foglalja a vastag falú edények használatát, de nem a sütőedényt, majd az azt követő víz hozzáadása a már pörkölt káposztához. Főzéshez csak 1 evőkanál növényi olaj szükséges a sütés hagyma számára. A káposztát finomra aprítsuk és forraljuk fel forró vízzel, sósítsuk meg. A káposzta forralt vízzel történő öntésére is használható egy szűrő. Ezután a hagymát és a káposztát egy vastag falú és párolt edénybe toljuk, a víz hozzáadásával alacsony hővel addig, amíg a zöldségek puhaak. Ne felejtse el hozzáadni a vizet, ha szükséges, hogy elkerülje az égést. Ilyen készítménnyel a párolt káposzta kalóriatartalma mindössze 56 kcal / 100 g.
A párolt káposztán alapuló étrend
Van egy hét napos hatékony étrend, amely a párolt káposzta használatán alapul. Az energia terv itt a következő:
- Reggeli : 250 gramm tejpor, egy csésze tea (hozzáadhat mézet).
- A második reggeli : 1 gyümölcs vagy 0,25 l alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Ebéd : 250 gramm párolt káposzta és a szárított gyümölcsök vagy bogyók kivirágolása.
- Snack : 300 ml alacsony kalóriatartalmú kefir vagy ryazhenka.
- Vacsora : 250 gramm párolt káposzta, főtt hal, csirke vagy sovány marha (150 g), zöld tea cukor nélkül.
E táplálkozásnak való megfelelés 2-3 kiló felesleges súlyt veszíthet, anélkül, hogy sok szorongást és böjtöt kellene tennie.
Ellenjavallatok
Ne felejtsük el, hogy minden termék negatív oldala van. Így a párolt káposzta nem fogyasztható a gyomor, a belek, a cukorbetegség és a károsodott vesefunkció krónikus és akut betegségei miatt. A terhesség ellenjavallt ennek a terméknek a használata során is. A nagyobb bizalom érdekében beállíthatja a diétát az orvosával.