Sok nő, hogy megszabaduljon a felesleges súlytól, készen áll arra, hogy éhségsztrájkokkal kínozzon, és menjen a sok áldozathoz. Ez nem feltétlenül szükséges, mert csak megfelelő étrendet készíthet. Alapjában véve a kukoricás zabkását, melynek előnye a különböző vitaminok és ásványi anyagok jelenléte. Vannak speciális diéták, amelyek segítenek megbirkózni a túlsúly problémájával.
Mi a kukorica zabkása?
A kukoricának számos olyan tulajdonsága van, amelyet továbbítanak és felszedik:
- A zabkása összetétele egy csomó rostot tartalmaz, amely kitölti a gyomrot és hosszú időn keresztül segít az éhség kezelésében. Egy másik rost hozzájárul a bél tisztításához a salakoktól és egyéb bomlástermékekből.
- A rendszeres fogyasztás javítja az anyagcserét, ami hozzájárul a fogyáshoz.
- Tekintettel a magas kalóriatartalmára , elegendő lesz egy kis adag enni a szervezetet.
- A kukorica zabkása csökkenti a vér koleszterinszintjét, és pozitívan befolyásolja az emésztőrendszer működését.
Hogyan fogyasszuk a kukoricás zabkását egy diétával?
Számos lehetőség van a súlycsökkenésre, amelyek a zabkás használatán alapulnak:
- A szokásos napi menüben a szokásos reggelit egy kukoricás zabkással helyettesítheti, és vacsora helyett 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir. Távolítsa el az étrendből a magas kalóriatartalmú ételeket, és ne felejtse el sok vizet inni.
- Mono-diéta. 3 napig akár 4 kg-ot is elveszíthet. Ezzel az opcióval csak kukoricás zabkását kell megenni, és inni kell a zöld teát és a vizet. A napi normál 1 evőkanál. száraz gabonafélék. Javasoljuk, hogy a zabkása teljes mennyiségét 5 ételre osztja. Kis mennyiségű cukrozatlan gyümölcsöt és bogyót hozzáadhat a zabkhoz.
Hogyan főzni?
A kukoricás kukorica diétájához adta a kívánt eredményeket, megfelelően fel kell készíteni. A diétás edényt vaj és cukor nélkül nem lehet főzni.
1. recept
összetevők:
- kukoricaliszt - 150 g;
- alacsony zsírtartalmú tej - 2,5;
- víz - 1,5;
- sót.
előkészítés
A lisztet könnyedén sütjük egy serpenyőben, amíg krémszínű árnyalatot nem kapunk. Ezután adjuk hozzá a forró vízhez és keverjük állandóan, főzzük kb. 10 percig. Most vannak
Recept # 2
összetevők:
- kukorica korona - 1 tétel;
- víz - 2,5 elem;
- 3 ts mazsola.
előkészítés
Alaposan öblítse le a darait és töltse fel forró vízzel. Is áztassa a mazsolát. Ezután az összetevőket össze kell kötni és a sütőbe kell küldeni, majd főzzük, amíg a folyadék elpárolog. Távolítsa el a zabkását, keverje össze, majd tegye vissza a sütőbe, amíg a kéreg nem alakul ki a felületen.