Sok olyan nő, aki még soha nem tudta leküzdeni a cukorkájukhoz való függőségüket, úgy döntött, hogy a fogyókúrák keverékét használja a fogyás számára. Valójában, ha teljesen "hivatalosan" bevenned az étrendbe valamit, ami egyébként megszakadna, akkor lehetővé teszi a folyamat irányítását.
A kalóriák száraznak?
A szárított gyümölcsöket úgy kapják, hogy a folyadékot gyümölcsből eltávolítják, ami azt jelenti, hogy ugyanazok a cukrok és anyagok a termék kisebb mennyiségéhez illeszkednek, ami ennek megfelelően növeli a kalóriatartalmát. Így a válasz csalódást okoz - igen, a szárított gyümölcsök valóban nagy energiaértékkel bírnak, és enniük kell egy kicsit.
Ha alacsony kalóriatartalmú szárított gyümölcsök érdekelnek, figyeljen a fügere - a termék 100 g-jára körülbelül 57 kcalat tartalmaz, ellentétben azokkal a többiekkel, amelyek energia értéke 240-390 kcal.
Hány kalóriát tartalmaz a szárított gyümölcsökben?
Annak érdekében, hogy kielégítse az éhséget, elegendő csak néhány szárított kajszibarackot, aszalt szilvát vagy más szárított gyümölcsöket elfogyasztani, vízzel vagy cukrozatlan teával mosni. Minél lassabb, ha enni, annál jobb lesz a hatás - a jóllakottság hamar eljön. Úgy tűnik minden esetben 20-30 percen belül az étkezés kezdete után.
Tehát mi az a kalóriatartalma az aszalt gyümölcsöknek:
- a lista vezetője - füge - 57 kcal / 100 g;
- második könnyedén, bár nagy hasadéka, szilva - 242 kcal / 100 g;
- a harmadik helyet csontokkal mazsolával osztják el - 276 kcal / 100 g; mogyoró - 279 kcal / 100 g és kajszibarack - 278 kcal / 100 g;
- majd dátumok - 281 kcal / 100 gramm és szárított sárgabarack - 285 kcal / 100 g;
- de a legmagasabb kalóriatartalmú szárított gyümölcsök szárított banánok - 390 kcal / 100 g.
Ha figyeled a figurádat, soha ne hagyd enni édes, akár szárított gyümölcsöt délután. Mindaz, ami cukrot tartalmaz, a legjobb enni 14.00-ig.