Valamilyen oknál fogva sokan biztosak benne, hogy a garantált testsúlycsökkenéshez korlátozni kell magát az étkezéshez, vagy még jobb - csak éhezni kezdeni. Bár a táplálkozási szakemberek folyamatosan azt mondják, hogy ez nem így van. Nem szabad megfosztani magától az élelmiszerektől, azaz a fehérjék, a szénhidrátvegyületek és a vitaminok létfontosságú aktivitásához, hanem a megfelelő ételek kiválasztásához, amelyekből lefogyhat.
Már régóta bebizonyosodott, hogy a radikális böjt nem járul hozzá a gyógyuláshoz, éppen ellenkezőleg, helyrehozhatatlan károkat okoz egy személynek, ami anorexia, sőt halálhoz is vezet. Egy sokkal egyszerűbb módja a felesleges kilökődésnek, amely szinte minden ember számára elérhető, az enni. Mindenki meg tudja határozni magának, hogy milyen ételeket kell enni fogyni. Az egészséges táplálék összetevőinek listája elég széles, ezért a fogyás menüje változatos és nagyon ízletes lehet.
Milyen élelmiszerek segítenek a testsúlycsökkentésben?
Azok az emberek, akik régóta ragaszkodtak az egészséges életmódhoz, pontosan tudják, milyen élelmiszerek segítenek a testsúlycsökkentésben. Ez a grapefruit , ananász, gyömbér gyökér, fahéj, savanyú káposzta és alacsony zsírtartalmú tejtermékek. A testsúlycsökkentéshez ajánlott napi fogyasztásra, akkor elősegítik a zsíros lerakódások aktív megosztását és megakadályozzák újak megjelenését. Végül is mindez olyan termékek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. A testsúlycsökkenéshez hozzá kell adnia a mindennapos rutinokat és a gyakorlati feladatokat. Ezután a kilogramm kétszer olyan gyorsan megy.
Dieticians a saját választ a kérdésre, hogy milyen termékeket lehet fogyni. Az orvosok a fenti összetevők mellett javasolják a napi étrendben a főtt sovány hús és a halak, a friss zöldségek és gyümölcsök , különösen a káposzta brokkoli és az alma, valamint a zöldek.