Tudva, hogyan kell kiválasztani a fitballot - népszerű gimnasztikai labdát a fogyásért, nagyobb hatékonyságot érhet el az osztályoktól - javítja a koordinációt , eltávolítja a zsírlerakódásokat a problémás területekről, és karcsúbbá teszi a testet.
Mit kell tudni a fitballról?
A fitball kiválasztására gondolva tudnia kell, hogy speciális biztonsági rendszerrel kell felszerelni, hogy ha véletlenül megsérül, a fitball nem robban, hanem lassan engedje el a levegőt.
Használjon fitballot sima felületen, hogy elkerülje a lyukakat vagy vágásokat. De ha még mindig nem tudja megakadályozni a mechanikai sérüléseket, akkor a gyártó vállalatának speciális ragasztóval kell rekonstruálnia, majd újra kezelheti. Tartsa a fitballot felfújt állapotban, távol a fűtőkészülékektől és a közvetlen napfénytől.
Mielőtt elgondolkodna a megfelelő fitball kiválasztásáról, tudnia kell, hogy mi a helyzet. Így a gyermekek és a terhes nők speciális fogantyúkkal rendelkező golyókat helyeznek el, amelyek lehetővé teszik, hogy biztonságosabb és biztonságosabb legyen. Ezenkívül a fitball lehet sima vagy érinthető (kemény tövisekkel). Az első a várandós anyák és a csecsemők számára, az utóbbi pedig sport, relaxáció és masszázs.
A fitball kiválasztása
A Fitball egy gimnasztikus ortopéd golyó, amelynek átmérője 45-95 cm. A fitball méret szerinti kiválasztása fontos, mivel nagy szerepet játszik az osztályok hatékonyságában. A fő kritérium ebben az esetben az ülő személy combja és cölöpje közötti szög, 95-110 fokos tartományban kell lennie.
A méret meghatározásához le kell ülnöd a labdát, egyenesíteni kell a hátat, rögzíteni kell a kezét a hátsó tenyerekkel, és a lábakat a váll szélére helyezni úgy, hogy a lábak párhuzamosak legyenek egymással. A törzs és a comb, a comb és a cölözet, a kopoltyú és a láb közötti szögnek egyenesen kell lennie. Amikor akut szög alakul ki, ne lépjen be a labdába az egészségügyi problémák elkerülése érdekében. A fitball súly kiválasztása nem nehéz, mert ez a mutató nem alapvető. A maximális felhasználó tömege nem haladhatja meg a 130 kilogrammot. Sokan, a fitball kiválasztása mellett figyelnek a színére. Ebben az esetben, melyik fitbol választ, az egyik saját maga dönt, az egyéni preferenciáktól függően.
Érdemes megjegyezni, hogy a labda költsége befolyásolja a méretet, a tervezési jellemzőket, a márkát és a felszerelést.