Most, amikor a szépség normái diktálják mind a férfiakat, mind a nőket, a nagy növekedés eszménye, sokak számára a kérdés, hogy hogyan nőhet tovább. Valóban, a korunk magas növekedése számos előnnyel jár: egy magas ember erősebbnek és magabiztosabbnak tűnik, karcsúbb és vonzóbbnak tűnik. Ez azonban csak egy sztereotípiát jelent a társadalom által, mivel valójában egy személy sikere függ személyes tulajdonságaitól.
Nőhetek, ha egy bárban lógok?
Határozott válasz arra a kérdésre, hogy a vízszintes sávon végzett gyakorlatok hozzájárulnak-e a növekedés növekedéséhez. Egyrészt ez a gyakorlat kissé kiterjeszti a csigolyatömegeket, lehetővé teszi a gerinc egyenletesebbé tételét, és ennek köszönhetően növelheti a személy magasságát néhány centiméterrel. Másrészt, a szokásos helyzetbe való visszatérés után a gerinc hamarosan a szokásos formát veszi fel, és a növekedés visszatér az előző mutatókhoz.
Azonban a keresztrúd vis viselõje számos lehetõséget kínál a kosárlabda edzésére, amely hihetetlenül fontos növekedést jelent. Valószínűleg, ennek a gyakorlatnak a rendszeres végrehajtásával valamilyen hatást fejt ki - de csak olyat, amit a gerinc kissé nyújtásával érhetünk el - vagyis a nyereség 2-4 cm.
Ugyanakkor a növekedést nem lehet növelni egy ilyen súlygyarapodással: csak a teljes relaxáció járul hozzá ehhez a hatáshoz, és további terhelés nélkül érhető el.
Hogyan növekszik magasabb?
Egy tinédzserre vonatkozó növekedési és növekedési gyakorlatok több élénk eredményt hoznak, mint azoké, akik már több mint 25 évesek. Az életkor előtt növekedni tud az étrend módosítása és gyakorlatok sorozata. Egy idősebb korban több centiméterrel "növekedhet", olyan speciális gyakorlatok végrehajtásával, amelyek meghosszabbítják az intervertebralis lemezeket és egyenletesebb testtartást eredményeznek. Mindenesetre a teljes körű intézkedések végrehajtása során garantáltan 2-5 cm-rel növeli a növekedést.
Így azok számára, akik nem 20-25 évesek, a testmozgást serkentő fizikai gyakorlatokon kívül érdemes a következő intézkedéseket kezelni.
- A, C és E vitamin beviteléhez. Összetett, ezek a kiegészítők növelik a vér szintjét (ez a növekedési hormon), és ennek eredményeképpen a növekedési folyamat aktívabbá válik.
- Helyesen enni . Ha az ételeket olyan természetes termékek uralják, mint a hús, a tej, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, és nem a forgács, a szóda és a gyorsétterem, akkor a szervezet mentes lesz a toxinoktól és képes lesz arra, hogy valamennyi erőt irányítsa a növekedés növelésére.
- A rossz szokások megtagadása . Az alkohol, a dohányzás és a gyógyszerek is toxinokkal töltik fel a testet, ami megakadályozza a természetes növekedést. Minél előbb szerez egy ilyen függőséget egy személy, annál hamarabb megszűnik a növekedési folyamata.
Ha betartod ezeket az egyszerű elveket, és párhuzamosan futni fogsz a növekedéshez, az eredmények nem lesznek sokáig.
Gyakorlatok a növekedés növelésére otthon
A növekedéshez ilyen gyakorlatokat naponta kell elvégezni. Csak ebben az esetben nagyon gyors lesz az eredmény. A legegyszerűbb edzéshez a komplexnek a fej, a törzs törzse, guggolás, a helyben futás elindítása szükséges. Aztán megy a fő részre.
- Álljon a fal felé és emelje fel a lábujjhegyet, maximálisan kiegyenesíti a hátát. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
- Húzza meg a keresztlécet, majd a lehető legtöbbet lazítsa fel a testét, és lazítson egy percig. Végül szabadon mozgassa a lábad előre-hátra, majd - a test jobbra és balra.
- Ugorj fel a lehető legmagasabb szintre, a visszafordító erőt fordulva, majd jobbra, majd a bal lábra, majd mindkettőre. Az ugrásban felváltva felemeli a jobb és a bal kezét, nyújtózkodik, mintha egy láthatatlan magas sávot akar elérni.
Ismételje meg 5-10 alkalommal. - Feküdj a hátadon, igazítsa a lábad és nyújtsa karjait az oldalára. Alternatívaként emeljük fel az egyenes jobb és bal lábakat a derékszögre. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
- Feküdj a gyomrára, állítsd össze a lábadat, tedd a kezed a hátad mögé a zárba. Húzza le a testet a földről, meghajlítsa és emelje fel az állát. Hajlítsa meg a fejét és a vállát, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg 5-10 alkalommal.
A gyors növekedésre tett erőfeszítések hatékonyabbak lesznek, ha a végén egy szabványos "kötőjel", vagy nyújtó gyakorlatok állnak.