A testépítők sporttáplálkozása már évtizedek óta létezik, de a biztonság és a szükségesség vitatása még mindig zajlik. Sokan kétségbe vonják, hogy a fehérje káros-e az egészségre, vajon a nők és a serdülők is megtehetik-e, mi a hatása? Megpróbáljuk eloszlatni minden kétséget a sportág találmányával kapcsolatban. Meg fogjuk érteni, hogy a sporttáplálkozás és a fehérje különösen káros.
Fehérje: kárt vagy haszon?
A fehérje a fehérje második neve, és a fehérje az emberi test legfontosabb elemeitől függ. Az a tény, hogy az izomszövet alkotja, és ezenkívül a haj, a csont, a bőr, az idegvégződések között van. Vagyis az új sejtek felépítéséhez a szervezetnek szüksége van a fehérjére és tárolja az izmokat. De az izmok nem képesek túlélni fehérje nélkül. Nem valószínű, hogy ezután megkérdezhetjük, mi a fehérje előnye. Nem csak hasznos - szükséges!
A fehérje jelentősen eltér az 1990-es évek elején értékesítettektől. Most nincsenek káros külföldi szennyeződések, és átmegy a mély tisztítási lépéseken. Rendszeres használata, a tanulmányok azt mutatják, segít a sportolóknak felgyorsítani az izomszálak növekedését, és lerövidíteni a gyógyulást követő felépülési időt. Amikor egy személy súlyos terhet ad a szervezetnek, az étrend nem mindig fedezi a fehérje követelményeit, és ilyen esetekben a koktélok fogadása nagyban segíti az izmokat.
A proteinből eredő károkról beszélve nem lehet megemlíteni, hogy bármely fehérje súlyosan megterheli a vesét, ezért azok, akik e testük betegségeinél szenvednek, nem tudnak proteint rázni, és nem is ülnek fehérje táplálékkal a súlyos egészségügyi problémák elkerülése érdekében .
Mindent egybevetve már akkor is tehet ilyen kiegészítőket serdülőkorban, különösen súlyos stressz esetén. Fontos megérteni, hogy a fehérje különbözik a fehérjéketől, és nem érdemes megmenteni egy ilyen terméket.
Növényi fehérjehasználat
A sportszerzés hátterében a nők és a férfiak elveszítik fehérjeszállományukat, ha a táplálékuk nem elegendő a fogyasztás csökkentéséhez. Ez befolyásolhatja a hajat és a körmöket, a bőr állapotát, és a képzés nem eredményez tónusos testet. Ezért intenzív terhelés esetén további fehérjeforrásokat kell adni a szervezetnek - és Önnek kell döntenie, hogy ez természetes fehérje-diéta vagy koktél.
A porított fehérjéről és az árkülönbségről
Minden sporttáplálék-tárolóban különböző típusú kiegészítők találhatók a sportolók számára, amelyek jelentősen eltérhetnek az árban. Nem gondolom, nem arról van szó, hogy egyes gyártók többet vállalnak a termékért, míg mások kevesebbet veszítenek. A fehérje lehet természetes, savóból vagy tojásból izolálható, vagy kémiailag szintetizált.
Emellett különféle tisztítási technológiákat alkalmaznak a gyártás során. Az olcsóbb terméket valahogy megtisztítják, és sok idegen anyagot tartalmaznak, melyeket a szervezet nem mindig érzékel. A drága fehérje különböző mértékű tisztításon megy keresztül, és olyan termék, amely elkülönül minden potenciálisan káros szennyeződéstől, ami azt jelenti, hogy ez a legbiztonságosabb.
A gyártók termékei, mint a MuscleTech sorozat, a Nitro-Tech Hardcore Pro, a Dymatize Nutrition Elite sorozat, az Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein sorozat bizonyították magukat.