Minden ember testében a kreatin szintézise - egy olyan anyag, amely részt vesz az energiacserében. Ha azonban a szervezet fizikai megterhelés miatt túlterhelt, az anyag szükséges mennyiségének egyszerűen nincs ideje kifejleszteni. Ebben az esetben a kreatin, amelyet sport kiegészítőként használnak, kiváló hatást fejt ki.
Mi a kreatin?
A kreatin megszerzésére számos lehetőség van, amelyet a sportkészletek korszerű gyártói használnak:
- Vörös hús és hal . Ezeknek a termékeknek egy kilogrammja 6 gramm kreatint jelent, de még egy ilyen kis mennyiség is vezet az élelmiszerek között: a kreatin egyéb termékei még kevésbé. Most ezt a módszert gyakorlatilag nem használják.
- Sarkozin . Ezt az anyagot monoklór-ecetsavból és metil-aminból izolálják.
- Cyanomide . Ezt a kábítószert az alkoholizmus és sok más betegség kezelésére használják, és kaphatsz és kreatint is kaphatsz.
Ezenkívül a gyártók gyakran használnak különféle adalékanyagokat - víz, éterek, lúgok, foszfátok stb.
Mi a legjobb kreatin?
Úgy vélik, hogy a legjobb kreatin tiszta kreatin, 99,5% -kal szennyezett. Ezért, ha úgy gondolja, melyik kreatint választja, a CreaPure-nak a prioritási listáján kell lennie. Az ilyen áruk megvásárlásakor biztos lehet benne, hogy minőségi. Ezenkívül a kreatin legjobb termelői közé tartoznak az Univerzális, a Weider, a Multipower, az Inkospor és néhány más.
Sajnos jelenleg a kreatin minőségének egyetlen biztos ellenőrzési módja az, hogy kipróbáljuk és értékeljük a hatást. Ha azonban jól bevált márkákat vásárol, valószínűleg nem fog csalódni.
Ha a por és a kapszulák közötti különbségről beszélünk, akkor nincs különbség a szervezetben kifejtett hatás mértékében, az anyaguk ugyanaz. A kapszulák kényelmesebben vesznek magával, és nem kell vízzel hígítani, és a héjak használata miatt általában többet költenek a porért.
A legjobb kreatin egy közlekedési rendszerrel
A kreatin már meglehetősen érett találmány. Ezért most egyre gyakrabban hallja, hogy ez az eszköz elavult az alacsony emészthetőség miatt. Alternatívaként sok vállalat szállítási mátrixokkal ellátott termékeket kínál. Azonban mivel sok ilyen termék létezik, és gyakorlatilag nincsenek valódi klinikai vizsgálatok a szabadban, nagyon nehéz megkülönböztetni egy hatékony újdonságot egy haszontalan terméktől.