Gainer - egyfajta sporttáplálék, amely fehérjét és szénhidrátokat tartalmaz, valamint a gyártó döntése szerint különböző adalékanyagok: aminosavak, vitaminok és ásványi anyagok. Amint azt a vizsgálatok azt mutatják, hogy a fehérje, amelyet izmainknak az erőtanítás után szükséges, jóval jobban felszívódik szénhidrátokkal kombinálva. A szénhidrátok a sportegyesület részeként nem más, mint lassú szénhidrátok. Villámsebességgel kell felszívódni annak érdekében, hogy a szervezet energiát szolgáltasson az izmok felépüléséhez és növekedéséhez.
Miért van szüksége egy génre?
Mielőtt elmondanád, hogy milyen gén a legjobb, meg kell magyaráznod, miért van szükségünk rájuk. A megnövekedett edzés az izom építéséhez, a testépítők és más sportolóknak többször kell növelniük a fehérje adagját. Ez serkenti az izmok növekedését és kielégíti a szervezet igényeit ilyen sportos módban. Annak érdekében, hogy fedezze az egész nappali fehérje normát, az embernek napi 8 alkalommal kell enni. Sajnos ez nemcsak az idő hiányában, hanem a fiziológiai szempontból is lehetséges. Ha napi 8 alkalommal eszik, akkor a gyomra megduzzad és elkezd duzzadni. Ezenkívül fennáll annak a veszélye, hogy valamit zsír formájában kell elhelyezni, mivel sokkal könnyebb a fehérje adagjának por alakú keverékben való kiszámítása, mint a vacsoraasztalnál.
Szóval, most tiszta lelkiismereteket tehetsz a geynerov minősítéséhez. Vegyük észre azonban, hogy a lista és annak jelenléte a győztes egy vagy másik változatában még nem garantálja, hogy ez a géner megfelel Önnek. Az a tény, hogy a nemek között a szénhidrátok és zsírok fehérjéinek különböző százalékát, valamint különböző adalékanyagokat tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy egy igazán tökéletes választás csak a több gyártó kipróbálása után választható ki.
értékelés
- A súlyos tömeg olyan gén, amely nem pontosan illeszkedik az embereknek a teljességhez. Egy adag 1250 kcal, 50 g fehérjét, 252 g szénhidrátot tartalmaz. Ezen kívül a készítmény L-glutamin és kreatin, hozzájárulnak az izomtömeg korai gyűjtéséhez. A legjobb, ha 1250 kcal adagot osztunk két részre osztva egy órán belül. Így elkerülheti a kellemetlen érzést a hasban.
- A tömeggyártók rangsorában az Aftershock Critical Mass egyike a legjobb kiegészítéseknek. Ez a csirke 52 g fehérjét, 85 g szénhidrátot és 18 g zsírt tartalmaz. És a szénhidrátok a leggyorsabbak, mert ez keményítő, gyorsan elhagyja a beleket, és egyenesen az izmokhoz. A fehérjék nem laktóz-izolátumok, és a zsírok párosított linolsav formájában vannak.
- A Cytogainer 80 g szénhidrátot és 65 g fehérjét tartalmaz. A készítményben lévő zsír alig jelen van. A kalóriatartalom könnyen növelhető az elegy keverésével tejjel vagy gyümölcslével. Ez a geiner arányosan helyettesítheti a szokásos étrendet.
- A Your Mass felgyorsítása egyszerűen ragyog az összetételével. Egy adag 58 gramm szénhidrátot, 54 gramm zsírt, 11 g zsírsavat tartalmaz. Ami a fehérjét illeti, jelen van a tejsavó kazein és a szójafehérje formájában.
A szénhidrátok lassúak az árpából és a zabból, és a zsírok közül vannak omega-3 savak, lenolaj , linolsav és MST olajok. Ez a sövény több órán keresztül táplálja az izmokat. - A rangsorban a legjobb geynerov nem a "klasszikusok a műfaj", a geyner True Mass. Összetétel szerint: 50 g fehérje, 70 g szénhidrát, 17 g zsírsav. Felhívjuk a figyelmet, ez zsírsavak, amelyek stimulálják a zsírlerakódások és az izomépítés megszabadulását. A Gainer tartalmaz elágazó aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint két változatot az L-glutamin.
Itt van a kezdeti lista készen áll. Hagyja, hogy az öt gén a bizonyított gyártók példájaként szolgáljon, de az első dolog, amire figyelni kell, mindig a tested reakciója egy új terméknek. Függetlenül attól, hogy a geyner közeledik-e vagy sem, minden esetben az élettanától függ.