Minden évben a különböző társadalmi és korcsoportok képviselői egyre inkább érdeklődnek az ősi keleti hagyományok iránt, és ez indokolt. Ez az ősi tudás, melyet az évszázadok alatt megőrítettek, hogy megtartsa az ifjúság és a hosszú élet, az egészség és a jólét titkait. Nem kivétel és mindenféle kínai torna. A mai napig bárki akarja elsajátítani az általuk kedvelt egészségügyi gimnasztika technikáját, akár speciális irodalom segítségével, akár egy mester irányítása alatt. A keleti filozófiára jellemző általános elvek ellenére mindenféle gimnasztika bizonyos tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek lehetővé teszik a legmegfelelőbb technika kiválasztását minden esetben. A következő típusú kínai torna legnépszerűbb a nyugati népek körében, mivel ezek kombinálják a hatékonyságot és a hozzáférhetőséget.
Kínai Qigong torna
A kínai Qigong-torna gyakorlása nagy hagyománya a keleti orvoslásnak, mivel ez a technika, a megfelelő alkalmazással, igazán lenyűgöző eredményeket nyújt. A Qigongot széles körben használják mind a hagyományos orvoslásban, mind pedig a független egészségügyi komplexumban. A leckék elindításához a mester irányítása alatt van szükség. A technika fő elve a "qi" létfontosságú energiájának elsajátítása és kezelése, amelynek feleslege vagy hiánya betegséghez és halálhoz vezet. Minden esetben a mester egyenként választja ki a gyakorlatokat, attól függően, hogy a gyakornok milyen állapotban van. A kínai torna gyakorlásának független gyakorlásával a Qigong-nak alaposan tanulmányoznia kell a vonatkozó szakirodalmat, a filozófia alapelveit, és határozottan követnie kell a mesterek ajánlásait nemcsak a technológia, hanem az életmód tekintetében is. Szívesen kell hallgatnia a testet, mivel rossz gyakorlatokat végez, és a rossz kombináció kiválasztása ellentétes lehet.
A qigong-módszer osztályozása megfiatalítja a testet, javítja az életminőséget, számos betegség megelőzésére és kezelésére szolgál.
Kínai torna Wushu
Ez a fajta gimnasztika egészségre és megelőző hatással bír, kedvező hatással van minden testrendszerre, erőt, rugalmasságot, kitartást fejleszt. Az eredmény elérése érdekében rendszeresen be kell vonulnia, és meg kell határoznia az Ön egészségének megfelelő ütemeket és terheléseket. Kis terhelésektől kezdve a mozgások simán, lassan zajlanak. A tréning koncentrációt és fókuszt igényel.
Kínai reggeli torna
Ez az egyszerű torna lehetővé teszi a fizikai állapot fenntartását, jótékony hatást gyakorol a test szervére és rendszereire. Gimnasztika csak délelőtt, az ágyban ülve, szellőző helyiségben. A terhelések és a gyakorlatok egyedileg választhatók, így a tornaterem szinte mindenki számára alkalmas. A rendszeres órák lehetővé teszik, hogy az öröm vidámsága és tisztasága, valamint az egész nap újratöltse a pozitív energiát.
A kínai centenáriusok szuperhatékony légzőtorna
A kínai légzési gyakorlatok, hasonlóan más keleti technikákhoz, az életenergia növelésére, a tudatosság fejlesztésére és a test és a szellem harmóniájára irányulnak. A légzés az élet alapja, és a megfelelő légzés az egészség és a hosszú élettartam kulcsa. A technikát saját maga tudja elsajátítani, a képzési videó használatával.
Kínai torna tai chi
A kínai torna vagy a chi chi egy másik széles körben elterjedt és általában rendelkezésre álló technika a gyógyulás és a fiatalító test. A nők és az idősek számára a torna különösen hasznos, mivel ez egy hatékony eszköz az osteoporosis és a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzésére. A kínai kígyógyakorlatok komplexumának oldaláról a tai chi keleti táncra hasonlít, mivel minden mozdulat simán és következetesen zajlik. A képzés szerves része egy bizonyos lelkiállapot, amelyet meditációval érünk el. Az összes kínai gimnasztika mellett - ez a harcművészet alapja, és a gyakorlatok nem csak erőt és rugalmasságot fejlesztenek ki, hanem az önvédelem alapvető módszerei. Úgy gondolják, hogy a terápiás célokra a kínai torna vagy a chi chi függetlenül lehet, miután a gyakorlatokat a mester irányítása alatt már elsajátította.
Végül csak arra kell emlékeztetnünk, hogy bármilyen kínai torna elsősorban egy bizonyos életmód és világnézet szerves részét képezi, amelyet figyelembe kell venni a kívánt eredmény elérése érdekében.