Sokan, akik fogyni akarnak, aggódnak a kérdésben, hogy fogyaszthatnának-e az almán. Ez nem meglepő, mert ezek a gyümölcsök igen ízletesek, könnyedén megtalálhatók a boltban, és viszonylag olcsóak, így ha lefogy az alma, sok férfi és nő örömmel követi ezt az étrendet.
Fogyaszthatok az almával?
Annak érdekében, hogy megtaláljuk a helyes választ erre a kérdésre, forduljunk a táplálékkutatók véleményéhez. A szakértők egyáltalán nem tiltják meg a gyümölcsöt, mert az alma alacsony kalóriatartalmú, sok vitamint és rostot tartalmaz . Ezért azok, akik elveszítik az extra fontokat, megeszik ezeket a gyümölcsöket és meg kell enni. De nem tudják teljesen helyettesíteni minden ételt az étrendben, mivel a szervezet nem kapja meg a szükséges mikrotápanyagokat, fehérjéket és zsírokat, és ha elfogadja ezt a helyzetet, akkor nem csak a fogyást, hanem az anyagcserét is megzavarja.
Tehát attól függően, hogy az alma mennyire segíti a fogyást, attól függ, hogy mennyire épül fel az egész diéta, mivel ezek a gyümölcsök benne lesznek. A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az almát táplálékként vagy a vacsora részeként használják, de nem csak a nap folyamán eszik. Így csökkentheti a napi fogyasztott kalóriák számát, de nem fosztja meg a szükséges anyagtól a testét.
Egy másik lehetőség, hogy almát használjunk a súlycsökkenéshez, a napok kihagyása . Ha csak hetente 1 napot eszel almával és joghurttel, felgyorsíthatja a kilogramm veszteségét, de nem károsíthatja egészségét. De érdemes megemlékeznünk arról, hogy ez a módszer nem alkalmas azoknak, akiknek gyomorhurutjuk vagy fekélyük van, mivel az alma magas savasságú, és ennek következtében fájdalmat okozhat a gyomorban, vagy súlyosbíthatja a betegséget.