Tök sütemény - kalóriatartalmú

A sütőtök egy egyszerű és hasznos étel. Az a tény, hogy a tököt sok hasznos vitamin és ásványi anyag tartalmaz. Ezenkívül a sütőtök segít a felesleges testsúly csökkentésében, mert a sütőtök - alacsony kalóriatartalmú zöldség, amelynek 100 grammja csak 28 kalóriát tartalmaz. Készítsük el ezt a gabonát különböző gabonafélékkel, de a legkevesebb kalóriát rizst vagy kölest töltött sütőipari zabkása lesz.

Kalória és recept tökök zabkása rizs

Sütőtök rizszel

összetevők:

előkészítés

Sütőtök apróra vágva, és forraljuk fel a vizet, majdnem főzni. Add hozzá a rizst a sütőtökbe, és a főzés végén öntsön be a tejet, adj hozzá sót és cukrot. A sütőtökök rizs kalóriatartalma 100 grammonként 353 kcal lesz.

A sütőtökök kalóriatartalma kölessel

Ha nem szereted a rizst, akkor köleset készíthetsz. Ezt a gabonát ugyanúgy készítik, mint a rizs. Az egyetlen különbség az, hogy a köles egy kicsit hosszabb ideig forralja meg, de az ilyen zabkása kalóriatartalma kissé alacsonyabb lesz. 100 g sütőtojás zabával a köles 300 kcal.

Lazítson a sütőtök zabával

Hány kalóriát találtunk a sütőtökben, de ha a cél - hogy enyhüljön vele, akkor fontolóra kell vennie néhány árnyalatot. Először is, ne szabad főzni a tejet, hanem a vizet. 100 gramm tejből 52 kalóriát tartalmaz, így ha a vízen kóstoljuk, akkor a kalória kevesebb lesz, természetesen a súlycsökkentés gyorsabban megy.

Ezenkívül cukrot nem szabad hozzáadni a sütőtökhez. A sütemény önmagában elég édes, és a cukor nem hoz jó és kalóriát.

Az extra fontoktól való megszabadulási folyamat gyorsabban halad, ha a sütőtök zabkása a reggeli . A szervezet elegendő energiát fog kapni a reggeli során, és hosszabb ideig telítődik, ezért nem fog megjelenni a vágy, hogy enni valamit.