Az F-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportjába tartozik. Ez az elem ötvözi az alapvető telítetlen zsírsavakat, például a linolénsavat, a linolsavat és az arachidonicot. Ez a vitamin egyszerűen nélkülözhetetlen az emberi egészségre, így a testet ezzel a hasznos anyaggal telíti be, olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek tartalmazzák az F vitamint.
Hol van az F-vitamin?
Ahhoz, hogy kitöltsük a testet F-vitaminnal, tudnunk kell, hogy mely élelmiszerek tartalmazzák ezt az anyagot:
- növényi olajok (olíva, napraforgó, dió, len, stb.);
- csukamájolaj;
- tengeri hal;
- dió;
- avokádó;
- zabpehely;
- szárított gyümölcsök;
- kukorica;
- magok;
- mandula;
- fekete ribizli stb.
Ne feledje, hogy ez a vitamin nem termel a szervezetben, ezért győződjön meg arról, hogy minden felsorolt élelmiszert elfogyaszt, hogy a belső szervek és rendszerek telítettek legyenek az F-vitaminnal és a "glitches" nélkül működjenek.
Miért hasznos az F-vitamin?
Lássuk tehát, mi olyan hasznos az F-vitamin esetében az emberi test számára:
- Normalizálja a lipid anyagcserét, és így segít a fogyásban, ezért ez a vitamin különösen hasznos az elhízás miatt szenvedőknek.
- Meggyógyítja a sérült bőrt.
- Megakadályozza a kardiovaszkuláris rendszer betegségeit, megakadályozza a vérrögképződést.
- Normalizálja a nyomást.
- Elpusztítja és eltávolítja a koleszterin plakkjait a szervezetből.
- Stimulálja és erősíti az immunrendszert.
- Van gyulladáscsökkentő és antiallergiás hatása.
- Segíti a duzzanat kezelését.
- Segít a radiculitis, osteochondrosis , reumatoid betegségek.
- Javítja a vérkeringést.
- Javítja az endokrin mirigyek működését.
- Növeli a bőrt, erősíti a haj gyökereit, stb.