Sok kedvenc ételünk rostot tartalmaz. Mi ez? A növények durva rostjai, amelyekből káposzta levelek, zöldségek és gyümölcsök héja, hüvelyesek és magvak. Tény, hogy a gyomunk nem képes emészteni a rostokat, ez a szénhidrátok meglehetősen összetett formája. Miért ezért a dietetikusok erősen javasolják, hogy folyamatosan gazdagítsák étrendjüket, és mi a cellulóz előnye és káros hatása - később a cikkben.
A szál hasznos a test számára?
Először is, a cellulóz pozitív hatást gyakorol az emésztőrendszer működésére, amelyen a test és a megjelenés általános állapota függ. Az oldható rostok sokáig emészthetők, ennek köszönhetően a jóllakottság érzése nem hagy sokáig.
Az oldhatatlan rost hozzájárul az élelmiszer könnyű áthaladásához a belekben, miközben elnyeli a vizet.
A szálaknak köszönhetően időnként felgyorsul az élelmiszer emésztési folyamata, ami megkönnyíti a test gyors eltávolítását, a bél tisztítását.
A szálak használata a test számára a következő:
- csökkenti a koleszterinszintet a vérben. A tudósok bebizonyították, hogy azok, akik a rostkoleszterinben gazdag ételeket fogyasztanak 60 százalékkal alacsonyabbak, mint azok, akik figyelmen kívül hagyják ezeket a termékeket;
- megakadályozza a kövek megjelenését az epehólyagban;
- eltávolítja a szervezetből származó toxinokat;
- megakadályozza a belek bizonyos betegségeit és segít a harcban. Például: a rostlenek gyógyulási tulajdonságai, nyálkahártyákkal borítják a gyomor falát, képesek gyulladásra és sebek gyógyítására;
- csökkenti az étvágyat. Amikor a rost a gyomrába kerül, felszívja a folyadékot és megduzzad, mivel ez a jóllakottság érzése nem hagy sokáig. És ha rendszeresen eszik az étkezés előtt, akkor a gyors érzés és a jó érzés a jóllakottság garantált;
- a rost képes csökkenteni a cukorszintet, ami megakadályozza a cukorbetegség kialakulását;
- elősegíti a bél emésztőenzimének aktiválását;
- megakadályozza a vastagbélrák kialakulását;
- normalizálja a mikroflórát;
- lassítja a szénhidrátok asszimilációjának folyamatát;
- segít a túlsúly megakadályozásában;
- tisztítja a toxinok belsejét.
A doboz előnyei a fogyás számára
A legtöbb fogyókúrás programban a cellulóz szerves része. Csodálatos képességei: az éhségérzet csökkentése, a gyomor feltöltése, a belek megtisztítása, az ételek kalóriatartalmának telítése és csökkentése, kiváló fogyóeszköz, a test károsítása nélkül.
A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása a gyűlölt kilogrammok elleni küzdelem egyik legjobb módja.
Fontos! A zöldségeket és a gyümölcsöket nyers formában etessék, mivel a rostot hőkezeléssel pusztítják el.
Egy másik lehetőség a súlycsökkentés a gyógyszertár: a len, a szibériai, a búza és a cellulóz csont.
Mi a leghasznosabb szál?
A szál kétféle, oldható és oldhatatlan. Az oldható rost eltávolítja a koleszterint a szervezetből, és ezáltal megakadályozza annak felszívódását a vérbe. Az oldhatatlan rost elnyeli a folyadékot, javítva a gyomor-bél traktus működését.
Minden fajnak bizonyos funkciója van, és saját módján hasznos a szervezet számára. De még mindig a leghasznosabb rost található a termékben, és nem izolált (gyógyszertár).