Talán, miután hallotta az "olívaolaj súlycsökkenés" kifejezést, akkor azt gondolod, hogy a világ megőrült. Olaj és fogyás, nos, nem abszurd? De ott van, akkor tényleg lefogy az olívaolajjal. És most elmondjuk neked, miért lehetséges, és hogyan kell megfelelően használni az olívaolajat a kívánt harmónia elérése érdekében.
Az olívaolaj tulajdonságai
Az olívaolaj sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik, köztük a domináns helyzet a "rossz" koleszterin mennyiségének csökkentésére való képesség. És mindez azért, mert az olívaolaj nagy mennyiségben telítetlen zsírokat tartalmaz. De ez a vaj, azt mondhatjuk, hogyan segíthet a fogyásban? Ilyen kérdés merült fel még a tudósok előtt is, és kétszer anélkül, hogy kétszer gondolkoztak, releváns tanulmányokat végeztek. Kiderült, hogy az egyszeresen telítetlen zsírok fogyasztása jelentősen csökkenti az étvágyat. Az ilyen zsírok étrendje sokkal hatékonyabb, mint egy teljesen zsírmentes diéta. Tehát az olívaolaj tömegveszteségre való alkalmazása indokolt és jó eredményeket hoz. Ráadásul a tudósok úgy vélik, hogy a fizikai erőfeszítések és az élelmiszerek különleges korlátozásainak hiányában is lehetséges a súlycsökkenés, ha az összes zsírt az egyénben telítetlen zsírok helyettesítik.
Nos, és a fogyás kivételével, az olívaolaj rendszeres fogyasztása kellemes bónuszokat ad a testednek. Például az E-vitamin nagy mennyisége az olajban segít a bőrnek megőrizni az ifjúságot és a szépséget, és a körmök és a haj észrevehetően erősödik. De az olívaolaj tartalmaz A, D, K vitaminokat és hasznos savakat is. Az utóbbiak közül az oleik különösen megkülönböztethető, mivel megdöbbentette az étvágyat és segít az embereknek a fogyásban. Ezenkívül nem vizsgálták az olajsav összes hasznos tulajdonságát. Egy változat szerint képes csökkenteni a rákos daganatok kialakulásának kockázatát. Általában, az olívaolaj tömegveszteségre való felhasználásával nem csak a több centiméteres megszabadulni, hanem jobb és ragyogó megjelenést is kaphat.
Hogyan kell az olívaolajat?
Nyilvánvaló, hogy ahhoz, hogy megfelelő hatást érjünk el, meg kell tudnunk, hogyan kell megfelelően használni az olívaolajat, ugye, nem iszik it helyett teát? Nem, nagy mennyiségben nem kell inni. A testsúlycsökkenéshez helyesen fogják venni egy üres gyomrot egy evőkanál olívaolajon, mint gyógyszert - nos, nem mindenki szereti a vaj ízét. Bár a szépség kedvéért és tolerálható. Nos, jó lenne helyettesíteni a szokásos vajat (tejföllel, majonéz) olívaolajjal. Talán először töltse el kedvenc salátáját uborka és paradicsom olívaolajjal a tejföl helyett kissé szokatlan, de idővel egy ilyen öltözködés tűnik finomabb neked. És mégis találsz egy csomó finom ételeket (és salátákat, beleértve) az olívaolajjal. Tehát a terméknek a táplálékba való felvétele nem lesz olyan fájdalmas, mint a szokásos élelmiszer felének feladására. Nos, ha nincs ereje, hogy feladjunk egy szendvicset vajjal, akkor megpróbálhatod kicsit hasznosabbá tenni ezt az ételnek. Ehhez,
És még néhány hasznos tipp
Mivel az olívaolaj nem mindenki számára ismerős termék, ezért érdemes részletesebben tárolni. A legjobb ételeket az olívaolaj egy üveg üveg sötét üveg, műanyag edények nem kívánatos. Tárolja az olajat hűvös és sötét helyen, a hűtőszekrény megteszi. Az első alkalommal, amikor kivették az olajat a hűtőszekrényből, és látták, hogy elvesztette a konzisztenciáját és a szagát, ne essen pánikba, mindaddig visszajön, amint az olaj felmelegszik. Felhívjuk a figyelmet a címkére, az "enyhe" és a "könnyű" szavak jelzik az olajtisztítás mértékét, nem pedig annak zsírtartalmát. A "szűz" és az "extra szűz" szavak azt jelentik, hogy az olajat nem lehet felmelegíteni, és ezért semmi sem kell a sütésre. Az olívaolaj eltarthatósága 6 hónap. És ne gondold azt, hogy étkezési konzervek, az olívaolaj helyettesítését - az olajbogyóban a vaj aránya mindössze 7%.