Az alacsony kalóriatartalmú, nagy előnyök és az édes cseresznye minimális károsodása okozza a test súlycsökkentését és a szervezet vitaminokkal való telítődését. Számos olyan diétán alapul, amely a bogyók használatán alapul, választhat bármilyen lehetőséget.
Az édes cseresznye előnyei a testsúlycsökkenéssel
Ha több pohár lédús édes bogyót visz be a diétájába, akkor egy idő után láthatja az első eredményeket. A cseresznye segít a nehézfémsók testének megtisztításában. A bogyók használatával megnövekszik az anyagcsere folyamatok aránya, és a belek tisztítják a bomlástermékeket.
Az édes cseresznye kalória tartalma nagyon alacsony, így 1 kg 520 kcal-t tartalmaz. Beleértve néhány pohár étrendet, akkor minden hasznos anyagot kapsz, és ne ártsd az alakot. A bogyók vizelethajtó hatást fejtenek ki, ami segít eltávolítani a felesleges folyadékot és megszabadulni a duzzanattól. Mindezek a tulajdonságok, egy fokig vagy egy másikra, hatással vannak a kilogramm feleslegének elvesztésére.
A bogyó használata során figyelembe kell venni bizonyos használat ellenjavaslatát. Először is, a nemkívánatos felvétel a cseresznye egy magas savasságú és flatulens, a krónikus székrekedés és a gyenge intesztinális átjárhatóságú gasztritisz étrendben.
Egy másik fontos szempont, hogy a cseresznye vizelethajtó hatást fejt ki, ezért az egészségétől függően figyelmet kell fordítania a felhasznált bogyók mennyiségére, hogy ne okozzanak káros vesebetegségben hasznos vagyont.
Fogyás lehetőségek
A súlycsökkentés bemutatott módszerei között Ön a leginkább elfogadható választás lehet.
A kirakodás napja . Egy napra kb. 2 kg bogyót kell enni. Ez idő alatt megtisztítja a beleket és eltávolítja a felesleges folyadékot a testből. Ne felejtsd el a vizet, ha naponta legalább 1,5 literet kell inni.
Kefir diéta cseresznyével . A másik módja a testsúlycsökkentésnek, amely magában foglalja a test tisztítását. Legfeljebb 3 napig használhatja. A bogyók napi normája 1,5 kg, a kefir 1 liter.
Heti étrend . A cseresznye fehérjetermékekkel és gabonafélékkel való kombinációjának köszönhetően jó eredményeket érhet el a fogyás során. Az egész időszak alatt zöld és gyógyteákat inni lehet, de csak cukor nélkül. A bemutatott menü egy példa, javíthatja azt, és helyettesítheti a hasonló nem kalóriatermékeket:
Kedd:
- reggeli: kb. 400 g édes cseresznye;
- ebéd: 120 g főtt csirkemell, cseresznye lé vagy smoothie ;
- snack: 180 g édes cseresznye;
- vacsora: egy része sült hal, zöldség saláta, 1 evőkanál. joghurtot vagy egy csésze teát.
Csütörtök:
- reggeli: alacsony zsírtartalmú túró és 1 evőkanál. bogyók;
- vacsora: zöldség leves, egy kis zsír telített bor és egy tbsp. bogyók;
- snack: 1 evőkanál. bogyók és annyi természetes joghurt;
- vacsora: egy adag főtt hal, zöldség saláta, egy csésze tea.
Csütörtök:
- reggeli: egy adag zabpehely a víz és 1 evőkanál. bogyók;
- vacsora: levesburgonya adagja, egy sovány hal, pirított, cseresznye lé;
- snack: 1 evőkanál. bogyók és annyi alacsony zsírtartalmú kefir;
- vacsora: egy adag főtt csirkemell, zöldség saláta, 1 evőkanál. bogyókompozíció.
Kedd:
- reggeli: 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú joghurtot, teát és körülbelül 300 g édes cseresznyét;
- Ebéd: 200 g főtt borjú, 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir;
- snack: 1 evőkanál. cseresznye;
- vacsora: egy adag főtt hal, zöldség saláta, 1 evőkanál. bogyókompozíció.
péntek:
- reggeli: 2 tojás, 1 evőkanál. természetes joghurt és annyi cseresznye;
- ebéd: egy zöldborsós pörkölt és 1 evőkanál. cseresznye komposzt;
- snack: 300 g bogyó;
- vacsora: rizzsel, zöldséggel és 1 evőkanál. természetes joghurt.
Szombat:
- reggeli: alacsony zsírtartalmú túró és 1 evőkanál. bogyók;
- ebéd: 180 g főtt csirkemell, zöldség saláta és 1 evőkanál. cseresznye komposzt;
- snack: 300 g bogyó;
- vacsora: egy része sült hal zöldségekkel és 1 evőkanál. természetes joghurt.
Vasárnap:
- reggeli: egy része zabpehely a víz, 1 evőkanál. bogyók és annyi természetes joghurt;
- ebéd: a halászlé egy része, egy főtt borjúhús és egy saláta;
- snack: 300 g bogyó;
- vacsora: egy adag főtt csirkemell, zöldség saláta, 1 evőkanál. alacsony zsírtartalmú kefir.