Az a tény, hogy az ételeink nem túlságosan kiegyensúlyozottak, csak akkor emlékszünk rá, amikor hatása már megmutatkozott. Fájdalom, nehézség a gyomorban, émelygés, gyomorégés, erítés - ez csak egy minimális lista, amit a menü vezet. Az első dolog, ami megjavítja az ideges emésztést, ez nem egy csoda tabletta, hanem a gyomor étrendje.
Mi nem enni?
Ebben az esetben, ha a gyomor fáj, jobb, ha gátlással kezdjük az étrendünket. A tilalom alá tartozó termékeket, amelyek irritálják a már nem túl egészséges nyálkahártyát a nyelőcső:
- alkohol;
- cigaretta;
- gazdag levesek;
- akut;
- savanyú;
- Természetellenes élelmiszer tartósítószerekkel;
- nyers zöldségek és gyümölcsök;
- kemény tojás;
- zsíros és sült;
- friss sütemények;
- sütemény;
- marinádák, savanyúságok, konzervek;
- füstölt termékek;
- retek, cékla, káposzta, szalonna, uborka .
Ezenkívül kizárnia kell a kvassot és a sört, mivel ezek fermentációs termékek és vándorolnak, folytatódnak gyengített gyomrában.
Ne használd ezeket a termékeket, most nem fognak gasztronómiai örömöket hozni neked.
Mi van ott?
Tehát most egy hasznos táplálkozás a gyomorra.
Az étel, amelyet eszel, mérsékelten meleg, burkoló, dörzsölttel vagy könnyen emészthető konzisztenciájú legyen. Ne használjon fűszereket is. Egyél több fehérjét, segít visszaállítani a nyálkahártyákat. A gyomorkezelésre szolgáló étrendnek a következő termékeket kell tartalmaznia:
- a tegnapi kenyér a legmagasabb minőségű lisztből;
- párolt és főtt zöldség, gyümölcs, zselé, komposto, gyümölcsitalok, zselék;
- nem sült tészta (de nem minden nap);
- dörzsölött levesek, krémlevesek, vegetáriánus levesek;
- omlettek;
- főtt hús és hal;
- zabkása vízen vagy tejen;
- tej levesek;
- gőzcsíkok;
- dogrose leves;
- kávé és tea tejjel ;
- kakaó;
- marshmallow, mousse.
Az ételek minimális száma 3, de jobb, ha ételei gyakrabban járnak napi 5-6 alkalommal. Szintén hasznos lesz az Ön számára, hogy hozzászokjon a frakcionált ételekhez, például: főzött főtt húst, és két óra múlva főtt burgonyát egyenruhában.