Túró sajtos diéta

Mindenki ismeri a túró hasznos tulajdonságait - egy hihetetlen savanyú tejtermék. A fermentált tejet tejsavbaktériumokkal szerezzük be, aminek következtében a savó elválik, és a csirkékben sok értékes anyag marad az emberi szervezet számára, mint például a szervezetben nagyon könnyen felszívódó fehérje kazein és a tejzsír. A túróban nagy mennyiségű kalciumot (85 mg / 100 g termék) tartalmaz, ami nélkülözhetetlen a gyermekek, az idősek és a terhes nők étrendjében.

Az alacsony zsírtartalmú túró (0% zsírtartalom) tartalmazza a legnagyobb mennyiségben könnyen emészthető fehérjét és étkezési tulajdonságai. Ez az étkezési táplálkozás és a böjt napok egyik legkedveltebb terméke lett.

A hétnapos túrós diéta

A túró sajtos diétát nagyon könnyű elviselni, és nem éhezik éhezni. Ezért van sok pozitív értékelés a túró étrendről. Ehhez hét napig meg kell enni az alábbiak szerint:

1. Reggelire a következő termékcsomagok közül választhat:

2. Az ebédnél feltétlenül egy tejes tálat kell megenni. Ez lehet:

Túró omlett almával

Összetevők: 100 g túró, 2 tojás, 1 alma, 1 evőkanál citromhéj és 0,5 teáskanál cukor.

A fehérjéket külön kell választani a sárgájától, keverni a túrót 2 tojássárgájával, citrommal és cukorral. Viszont a fehéreket, és adj hozzá a túró tömegéhez. Az almát vékony körökbe kell vágni, és forralt serpenyőbe kell tenni, felülről a túrómasszát. Az omlettet körülbelül 10 percig sütjük a sütőben.

Túró, müzli és málna

Hozzávalók: 200 g alacsony zsírtartalmú túró, 200 g málna, 25 g muesli, 1 teáskanál citromlé, 0,5 teáskanál cukor és egy kis vanília.

Keverje össze a túrót burgonyapürével 100 g málnaból, adjunk hozzá citromlevet, vanillint és cukrot a keverékhez. Tegye rá a müzli és a fennmaradó málna tészta-málna keverékét.

Torma sajtos tálka zöldséggel

Hozzávalók: 100 g túró, 100 g karfiol, 1 kis sárgarépa, 100 g friss borsó, 2 tojás, reszelt sajt ízlés szerint.

Karfiol és sárgarépa vágott szelet (káposzta osztva virágzat), és főzzük sós vízben, amíg a káposzta lesz puha. Ezután adjunk hozzá borsót, és forraljuk egy kicsit. Hegesztjük fel a főtt zöldségeket egy szűrőanyagra, és miután a víz lecsapolt, helyezzük őket egy előkevert serpenyőbe. Válasszuk el a fehérjéket a sárgadinnyékből. 2 tojássárgája dörzsölje a túrót. Whip a fehér, és adjunk hozzá a túró. A túrómasszát sózni kell, borsozzuk és zöldségek tetejére helyezzük. Sütjük 10 percig közepes lángon. Ezután a serpenyőben reszelt sajttal szórjuk meg és hagyjuk még 5 percig a sütőben.

3. Vacsora esetén válasszon az egyik edényből:

Az étkezések közötti időszakokban nagy mennyiséget kell inni folyadékok: szénsavmentes víz, tea, gyümölcslevek 1: 3 arányban vízzel hígítva.

Az 5 napos eredmény a túrófogyasztáson 5 kg felesleges súly a vörös színben.

Kefír-túró diéta

A Kefir-túrós diéta mono-diéta, és nagyon nehéz viselni. A diétát 5 napra tervezték, melynek során napi 5 alkalommal 100 gramm zsírmentes túrót kell fogyasztania, és 1 csésze kefirrel itatja. Azok számára, akik nem a kefir rajongói, tejet inni. A nap folyamán zöld és gyógyteákat inni cukor és víz nélkül.

Ehhez a túró étrendhez 5 nap alatt 5 kg-ot veszítesz.

Ossza meg eredményeit és véleményeit a túrófogyasztásról a fórum oldalon.