A gabonafélék és a gabonafélék minden olyan élelmiszer-rendszer állandó elemei, amelyek segítenek a fogyás elősegítésében. Rengeteg rostot tartalmaznak, tisztítják a bélrendszereket és összetett szénhidrátokat, amelyek feldolgozásához a szervezet energiát és energiát fogyaszt, mint amennyit kap. A fogyókúrás étrend a fogyás menük számára meglehetősen csekély, de lehetőséget nyújt 5-7 kg túlsúly megszabadulására.
Kasha-diéta 7 napig
Egy héten belül csak zabkása van, és mind a 6 nap egyfajta mono-diéta egy adott gabona táplálkozási tulajdonságai alapján. Az utolsó nap egy csapat.
Menü étrend 6 kása a fogyáshoz hasonlóan néz ki:
- az első nap a búza;
- a második köles;
- harmadik zabpehely;
- a negyedik rizs;
- az ötödik az árpa;
- hatodik perlovim;
- hetedik csapata.
Azok, akik a leghatékonyabb eredményekre számítanak, a gabonákat vízzel kell főzni anélkül, hogy sót és cukrot adnának hozzá. Nem lehet olaj. Ha az ilyen, merev formában a diétás menü a porcok elfogadhatatlan, akkor készítsen gabonaféléket a víz hozzáadásával a tej, a só és az édesítés, de megpróbálja ezt minimum. Ezenkívül a reggeli ajánlott, hogy egy pohár tiszta vizet kezdjen. A porok mennyiségében és térfogatában nincsenek korlátozások, a menüben zöldséghéjak, gyümölcsök, gyümölcslevek, sovány joghurt , tea és kávé is szerepel.
Hogyan működik?
Az összes fenti gabona vitaminokban, mikroelemekben és rostokban gazdag. Hozzájárulnak a puha fogyáshoz, szükségtelen avitaminózis, fáradtság és apátia nélkül. Ezenkívül tartósan biztosítják a jóllakottság érzését, miközben csökkentik a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben, és részt vesznek a zsírok felosztásában. A zabpehely erős antioxidáns biotint is tartalmaz, ami javítja a haj, bőr és köröm állapotát. A rizs ideális táplálék fogyáshoz, különösen barna. A búza könnyű
Az árpa segít felgyorsítani az anyagcserét és megakadályozza a felesleges zsír lerakódását. Ez a tenyészet a cukorbetegek számára ajánlott, mivel nem csak növeli a glükóz koncentrációját a vérben, hanem csökkenti. A Perlovka gazdag egy aminosavban, mint például a lizin, amely sikeresen küzd a felesleges kilogrammokkal. A búza, mint más gabonafélék, javítja az emésztőrendszer működését, növeli a szervezet immunvédelmét. Képes energiát biztosítani a szervezet számára egész nap.