Kefir - jó és rossz

A kefir használata a szervezet számára hosszú ideig ismert. Ez a savanyú tejes ital nem csak az egészség és a jó közérzet javítását segíti elő, hanem a túlsúly megszabadulását is. A Kefir a sok diéták számára engedélyezett termékek listáján szerepel. Ha az italt megfelelő táplálékkal és rendszeres testmozgással kombinálja, rövid idő alatt megszabadulhat a túlsúlytól.

Mi a kefir használata?

A savanyú tejes ital összetétele számos olyan anyagot tartalmaz, amelyek számos tulajdonságot biztosítanak:

1. A Kefir javítja a bél mikroflóráját, ami pozitív hatással van az emésztőrendszerre.
2. A kefir használata a fogyás számára a toxinok és toxinok belsejének tisztítására való képesség.
3. Javítja az anyagcserét, ami segít a fogyásban.
4. A Kefir alacsony kalóriatartalmú ételekre utal, így bármilyen mennyiségben inni lehet.

Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy néhány ember számára a kefir nemcsak előnyös, hanem ártalmas is lehet. A savanyú tejes ital használatának megtagadása az egyéni intoleranciával, valamint a gyomorhurutos és fekélyes betegekkel.

A kirakodási nap előnyei a kefiren

A súlycsökkenés ezen lehetősége javíthatja az emésztőrendszert, megtisztítja a beleket, és gyengéden érezhet fényt. Naponta 1,5 liter kefiret kell inni. A teljes összeget javasoljuk részekre osztani és 0,5 st. minden 3 órában. Az ilyen korlátozások fenntartása nem nehéz, mivel az ital összetétele különböző vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. A 2,5% zsírtartalmú kefir ajánlott.

Karcsúsító hajdina és joghurt

Ha nehéz csak túlélni a savanyú tejet, válasszon magának étrendet, amely lehetővé teszi más élelmiszerek használatát. A szervezet számára előnyös a hajdina, kefirben áztatott. Egy ilyen diétának köszönhetően megtisztíthatja a beleket, javíthatja az anyagcserét és megszabadulhat több kilogrammtól. Három napon belül (legfeljebb egy héten belül) 0,5 liter fermentált tejet és korlátlan mennyiségű hajdinát kell áztatni, mind a kefirben, mind a vízben. Ezért nagyon sok folyadékot kell inni 2 literre. Javasolt továbbá vitamin komplex alkalmazását is.

Kefir koktélok

Ez a módszer a fogyás alapja a speciális italok használata, mint egy snack vagy lefekvéskor. Ebben az esetben be kell tartania a megfelelő táplálkozást. Számos recept van kefir koktél készítésére.

1. opció

összetevők:

• kefir 1% - 1 tétel;
• folyékony méz - 1 teáskanál;
• Zabkevonat - 1 evőkanál. kanál;
• fahéj - 0,5 ts.

előkészítés

Kombinálja az összes összetevőt, és alaposan keverje össze. Kívánt esetben a méz cserélhető rózsaszín szirupmal.

2. opció

összetevők:

• kefir alacsony zsírtartalmú - 1 tétel;
• banán - 0,5 darab;
• bogyók - 200 g.

előkészítés

Kombinálja az összes összetevőt, és alaposan keverje össze. Használhatja a friss és fagyasztott bogyókat.

3. opció

összetevők:

• kefir alacsony zsírtartalmú - 1 tétel;
• kávé - 1 teáskanál;
• kakaó - 0,5 ts.
• banán - 1 db.

előkészítés

Kombinálja az összes összetevőt, és alaposan keverje össze. Ezt az italt nem ajánlott használni lefekvés előtt, jobb, ha már reggel is megitjuk.

Heti Diet

Ez a módszertan alapul napi használat 1,5 liter kefir és az első meghatározott termék. Az összmennyiséget 5 ételre kell felosztani. Késõbb 19:00 órakor nem ajánlott. Ebben az időben legfeljebb 7 kg-ot veszíthet el. A kefir mellett meg kell enni az ilyen ételeket:

• nap 1-től 5-ig a sertés nélkül sült sült krumpli;
• nap 2 - 100 g főtt csirkemell só nélkül;
• 3. nap - alacsony zsírtartalmú főtt marhahús só nélkül;
• nap 4-es szám - sózatlan hal, párolt vagy főtt;
• nap # 5 - gyümölcsök és zöldségek frissen és párolt állapotban;
• nap 6. szám - csak kefir;
• nap 7-es szám - kefir és víz.