Sok nő hajlamos arra, hogy "kezelje" magának a kezelést, különféle vitaminokat és ásványi anyagokat önkényesen - pl. Vas- vitaminokat . Valójában a finom egyensúlyt a szervezetben gondosan és gondosan kell fenntartani, konzultálva az orvossal, mivel a szervezetben lévő anyagok túl vannak, a következmények pedig rosszabbak, mint deficit esetén. Mielőtt a magas vastartalmú vitaminokat bevenné, forduljon orvoshoz és tegye meg a szükséges vizsgálatokat, hogy megkapja az orvosát a legjobb választási lehetőség közül.
Vitaminok vasat tartalmaznak
Az előzetes diagnózis érdekében megfigyelheti az egészségi állapotot, és mielőtt orvoshoz fordulna, állapítsa meg, hogy fennáll-e vashiány kockázata. Ez az elem nagyon gyakori, és hiánya ritkán fordul elő. Annak megállapításához, hogy szükség van-e vitaminokra a vas hiánya miatt, figyeljen arra, hogy a következő tünetek vannak-e:
- koncentrációs rendellenességek;
- visszatérő vírusos betegségek;
- a "libabőr" érzése a kezekben és a lábakban;
- krónikus fáradtság, apátia;
- a hatékonyság csökkenése;
- étvágytalanság;
- repedések a száj sarkain;
- légszomj;
- nyelési nehézség;
- a körmök és a haj hajlékonysága;
- sápadt arcszín;
- bélrendszeri zavarok;
- a bőr szárazsága és hámlása;
- vérellátási problémák.
Ha sokan látják magukat, ez alkalom arra, hogy orvoshoz forduljanak, és jelezzék aggodalmaitokat. Csak egy szakember képes választani Önnek a szükséges vas-tartalmú vitamin komplexumot. Lehet Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Ábécé vagy más változatok.
Milyen termékek vannak vasalommal?
Ha látja, hogy a teste nem rendelkezik vasalommal, de még nem jut el az orvoshoz, biztonságosan el tudja dobni az ételeket. Ehhez naponta 1-3 terméket kell fogyasztani, amelyek vasban gazdagok. Szerencsére a vas közös elem, és sok termékkel kapja meg. Ezek közül felsorolhat
- kenyér, hajdina;
- zöldek (kapor, sóska, zöldhagyma, petrezselyem stb.);
- zöldségek (káposzta, paradicsom, uborka, hagyma, sárgarépa stb.);
- bab (bab, borsó, stb.);
- gyümölcsök és bogyók (őszibarack, alma , eper, ribizli, málna);
- fehér hal.
Szakemberrel való konzultáció előtt egyszerűen növelheti ezeknek a termékeknek a számát a napi menüben. Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, mert a felesleges vas veszélyezteti a szervezet mérgezését.