Hogyan lehet teljes után 18:00 és még nem tér vissza? Erre a kérdésre úgy döntöttünk, hogy segítünk azoknak, akik követik az alakjukat, és állandó étrendben vannak.
Kiderül, hogy számos alacsony kalóriatartalmú étel van, amelyet éjjel is meg lehet enni, anélkül, hogy félni kellene az extra fontot. Néhány zöldséget vagy gyümölcsöt egyszerűen főzhetnek. Természetesen a legfontosabb dolog még mindig nem túl nagy.
1. Gombák
Elgondolkodtunk abban, hogy a gomba nehéz termék a gyomor számára, tehát kalória. De ez nem így van, a gombák nem annyi kalóriát tartalmaznak, és elégséges mennyiséget adnak hozzá főzéshez, például sütéshez vagy pirításhoz tejföllékkel, burgonyával vagy hússal stb. És ha a gombákat egyszerűen főzik, kis szalonnal, kurkumával és zöld, akkor finom, szívós és nem kalóriás vacsora lesz.
2. Zeller
Sok táplálékszerző úgy véli, hogy a termék emésztéséhez a szervezetnek több kalóriára van szüksége, mint maga a zeller, de a bizonyítékok 100% -a nem. Azonban az a tény marad, hogy 100 gramm zeller csak 16 kalóriát tartalmaz, így biztonságosan meg is fogyaszthatja azt még az éjszaka közepén is, ha a gyomorban zabervalál. És a tagadhatatlan mennyiségű tápanyag hozzáadódik az egészséghez.
3. Cékla
A cukorrépa még nyers formában is használható, akár főtt vagy sült. Elősegíti a zsírok metabolizmusának helyes szabályozását, ezáltal valóságos akadályt jelent az elhízáshoz.
4. Növényi kaviár
Ez a termék nem csak hasznos, ízletes, hanem alacsony kalóriatartalmú. Ha "lefagyasztja a féreg" -t lefekvés előtt, akkor ez az edény biztonságosan elfogyasztható, elfogyasztja a gyomrot, és nem emeli ki a grammon túlsúlyt a testben.
5. Sült almák
Rég nem volt titok, hogy a nyers almák nem elégednek meg, de ezzel ellentétben még nagyobb étvágyat játszanak. De ha sütjük, és a mézet öntsük a tetejére, akkor ez az édes finomság energiát és érzékenységet biztosít, de nem kalóriát. Ez a desszert alkalmas reggelire és vacsorára.
6. Tojás
Ha forró tojást forralsz egy "hűvös" vagy fehérjéből készült omlettet, akkor kielégítő és nem kalóriás snacket kapsz. A termék 100 grammjában csak 158 kalóriát tartalmaz.
7. Málna
A malac élvezhető éjjel-nappal, és még mindig nem fog nagyobb súlyt szerezni. A málna nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de sok hasznos anyag van.
8. áfonya
A fekete áfonya csak 44 cal. 100 grammnál, de sok hasznos vitamin, aminosav és antioxidáns van. Ez a bogyó a rák elleni megelőző tulajdonságairól ismeretes, ezért a borostyán szezon alkoholfogyasztásánál is javítja testét.
9. Sárgarépa
Maga a sárgarépa nagyon ízletes, és ha humuszba is merül, akkor az étel kétszer ízletes lesz, és egyáltalán nem fogja elrontani az alakot. Ha két közepes sárgarépát eszel, akkor a szervezet napi béta-karotin és sok más vitamint és tápanyagot kap.
10. Sárgabarack
Ne hagyja ki a sárgabarack szezonját - ez a legjobb és leghasznosabb nem tápláló éjszakai snack a forró évszakban.
11. Nektarin
Egy másik nagyon finom szezonális és könnyű snack lehetőség. Ez a gyümölcs hozzájárul az aktívabb anyagcseréhez, mivel nagy mennyiségű szál van.
12. Körte
Ez az édes és lédús gyümölcs nem nagy kalóriatartalmú, hanem kielégítő. Azonban túl nehéz a gyomor számára, és egy gyümölcs elegendő ahhoz, hogy kielégítse az éjszakai éhséget, anélkül, hogy károsítaná az alakot, és nem volna nehézség a gyomorban.
13. Cod
Ez a hal étrendnek számít és a leghasznosabb. A fehér hús nagyon finom, foszfort, jódot, aminosavakat és más, a szervezet számára nagyon értékes anyagokat tartalmaz.
14. Süllő
Nem kevésbé hasznos és étkezési hal, amelyet még 18 óra után is meg kell etetni, mert metionint tartalmaz - egy anyag, amely lebontja a zsírokat.
15. Squid
Meg fogsz lepődni, de ez a legfinomabb tenger gyümölcse. A tintahal húsa sok hasznos fehérjét és jódot tartalmaz, ezért nagyon fontos, hogy azoknak, akiknek problémái vannak a pajzsmirigyben és a túlsúlyban. Ha egy kicsit felforrósított tintahalat eszel éjszaka, akkor ez a számod nem lesz semmi.
16. Kukorica
Természetesen a főtt kukoricáról beszélünk, a konzervdoboz nem működik egy esti serpenyőben a cukortartalom és egyéb tartósítószerek miatt. Ez a termék nemcsak megakadályozza a zsír felhalmozódását a szervezetben, hanem eltávolítja a felesleges koleszterint is.
17. Pumpkin
Ez a növény csak a tápanyagok és a vitaminok tárolója. A sütőtök édes íze van, ezért még nyers formában is jó enni, ráadásul nem kalória. Ha süteményt mézzel vagy kis mennyiségű cukorral sütesz, nagyon finom sütemény-édességet kapsz.
18. Káposzta
Mindenféle káposztát étrendnek tartanak, ezért, mielőtt lefekvés előtt egy salátát ettek, nem árt a szám.
19. Répa
Ez a növény nem elfelejtődik, nagyon hasznos, erősítheti az immunrendszert, megtisztíthatja a testet, és nem ártana a számnak, mivel ez egy étrendi termék.
20. Kiwis
A kiwi hihetetlenül finom gyümölcs. Nem így van, de bármikor meg kell enni a súlycsökkentés során, mivel elősegíti a zsírok felosztását és égetését, normalizálja a víz-só egyensúlyát, enyhíti a gyomormosó érzését, és hasznos anyagokkal telíti a testet.