Sok egészséges szokás van, amelyek segítenek a jó egészség megőrzésében, és a banán evés szerepel a listán.
Mindenki tudja, hogy ez az egzotikus gyümölcs ártalmatlan cukrot, fruktózt és szacharózt tartalmaz. Továbbá, ha minden nap legalább egy banánt eszel, akkor nem lesz időd felismerni, hogy egészséges embernek érzed magad.
Egyébként tudta-e, hogy botanikai szempontból egy banán bogyó? Nem? És azt sem tudtuk, de most nem arról van szó. Tehát itt van 17 ok, amiért a banánt nagyon hasznosnak tartják.
1. Az artériás nyomás ellenőrzése
Ha magas a vérnyomása, akkor tudd, hogy a banán lesz a leghasznosabb gyógyszer az Ön számára. Minimális mennyiségű nátriumot és legfeljebb káliumot tartalmaz. És ez a pár nemcsak csökkenti a nyomást, hanem szabályozza a szív-érrendszeri egészséget is. Továbbá az egzotikus gyümölcsben, pontosabban a bogyós gyümölcsben található hasznos anyagok segítik a keringési rendszert oxigént szállítani az agyba, hogy támogassák a szívverést.
2. Relief a székrekedéssel
A banán segít helyreállítani a bélműködést. Ezenkívül nem kell méregteleníteni a testet különböző hashártyákkal, amelyek jelentős károkat okozhatnak a szervezetben.
3. Töltsön energiát az egész napra
Vitaminokban, ásványi anyagokban és szénhidrátokban gazdag, alacsony glikémiás index. Mindezek az anyagok energiaforrások. Ez azt sugallja, hogy a munkahelyi vagy az iskolai nap kezdetén nem elegendő a banán elfogyasztása előtt. By the way, úgy vélik, hogy két banán evett, mielőtt edzés, egyfajta üzemanyag a szervezet számára egy és fél óra.
4. Megszabadulni a gyomorégéstől
Csak ne mondd azt, hogy megszabadulsz a gyomorégéstől, még mindig lenyeli a kártékony tablettákat vagy ivás csúnya szódavizet? Az éretlen banánokban (nevezetesen, azokat a boltokban értékesítik) nagyszámú savkötő szer, a kellemetlen égés kezelésére szánt gyógyszerek.
5. A vérszegénység megelőzése
A sárga gyümölcs javítja a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelését, ezért feltétlenül vegye be az étrendbe, ha vérszegénységben szenved, vagy akár növelni szeretné a vas vérszintjét.
6. Megmentés a depresszióból
Tudta, hogy banánban sok a triptofán, egy szer, amely szerotonin, a boldogság hormonja? Segít megszabadulni a depressziós hangulattól, a léptől és a kellemetlenségtől. Egyébként a boldogság hormonja is a csokoládéban van, de láthatjuk, hogy egy banán sokkal hasznosabb ebben az esetben, mint egy csokoládé cukorka.
7. A csontszövet erősítése
Nemcsak a banán pozitív hatással van a szív- és érrendszerre, hanem képes erősíteni a csontjait. Kiderül, hogy a kálium-hidrogén-karbonát, amely ebben a gyümölcsben gazdag, csökkenti a csontvesztés sebességét. Az 1 banán a napi mangán bevitelének 16% -át is tartalmazza, azaz ez a tápanyag felelős az ízületi gyulladás megelőzéséért.
8. "Nem" gyomorfekély
A banán olyan anyagokat tartalmaz, amelyek gyomorfekélyeket okozó baktériumokat öltenek, és segít a nyálkahártya titkosításában.
9. Az idegrendszer nyugtatása, különösen a PMS-szel.
A banán szabályozza a vércukorszintet, és gazdag B-vitamint tartalmaz, ez pedig segít enyhíteni a különösen bosszús személyiségeket. Ezenkívül egy banán fogyasztása éljen fel (emlékszik a boldogság hormonról a 6. pontról).
10. A testhőmérséklet csökkentése
A banán képes csökkenteni a testhőmérsékletet és hűlni a láz, és ez különösen hasznos azok számára, akik menopauza az életükben.
11. Használja a szívet
A szálak, a kálium, a C-vitamin és a B6 banán tartalmúak erősíthetik a szívizmukat. Ez az egzotikus gyümölcs 50% -kal csökkenti az iszkémiás betegség kockázatát. Ezenkívül kiváló megelőzést biztosít a stroke ellen.
12. Megnövelt inzulinszint
Számos tudományos tanulmány bizonyította, hogy a banán különösen hasznos az alacsony vércukorszintű cukorbetegek számára.
13. Az emésztés javítása
A banán harcol a gyomorégéssel, a hasmenéssel és a székrekedéssel, és mindez azért, mert könnyű megemészteni.
14. A túlsúly elleni küzdelem
A banánban nagyon kevés a kalória (kb. 100). Természetesen nagy mennyiségű szénhidrát van, ezért jobb, ha naponta több mint két banánt nem eszik. Ugyanakkor ez a gyümölcs segít az éhség elleni küzdelemben, csökkenti az étvágyat, ami segít megszabadulni a túlsúlytól.
15. Természetes antioxidáns
Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek a különböző betegségek elleni küzdelemben. Ezenkívül az édes gyümölcs növeli az immunitásodat.
16. Javítani kell a vese állapotát
A káliumról ismert, hogy jótékony hatást gyakorol nemcsak a vérnyomásra, hanem a vesék munkájára is.
17. És ne feledje: minél érettebb, annál hasznosabb
A leghasznosabb banán az, amelyik a kis pontban van. Ez a legnagyobb mennyiségű anyagot tartalmazza az egészségünk számára.
Egyél egy banánt naponta, és felejtsd el, milyen betegségek és rossz hangulat!