Az ablakon kívül a tavasz, ami azt jelenti, hogy a napsütéses nyár, a fürdőruha, a szexi félig átlátszó szarafánok, a szűk estélyi ruhák a sarkon vannak. Ez arra utal, hogy sokan mennek az edzőterembe, vagy próbálnak lefogyni.
Egyetértek azzal, hogy valahol mélyen kételkedik abban, hogy egy másik kísérlet a testsúlycsökkentésre, amíg a nyár nem fog sikerülni. Segítünk abban, hogy elhiggye, hogy képes lesz elérni a kívánt 90-60-90-et, megtartva az egykori súlyt. Hogyan? Itt van az inspiráció.
1. Minden alkalommal, amikor úgy tűnik, hogy feladod, mondd el magadnak, hogy nagyon kevés van hátra és menjen újra az edzőterembe.
2. Ha úgy gondolod, hogy az éhség segít a fogyásban, akkor tévedsz! Csak sportoljon, cserélje le a feneket és szivattyúzza a sajtót.
3. A súly megtévesztő dolog. Az élet semmi. Az okos test az, amire szüksége van.
4. Ugyanaz a tömeg. Különböző életkor és paraméterek.
5. Ne fókuszálj a hülye számokra, amelyek megmutatják a mérlegeket. Ne gondoljon arra, hogy súlya a haladásának jelzője. Nem szabad befolyásolni önbecsülését
6. A paraméterek nem lehetnek a sikereid mutatói. Csak számok.
7. A súly és a paraméterek lefelé. Éljen egy fizikai terhelés és egy egészséges életmód!
8. Az idő nagy részében az emberek azt kérdezik tőlem: "Hány kilogrammot veszítettél el, mióta részt vett a fitneszben?". Mondhatom őszintén szólva? Egyáltalán nem.
9. Ma elkezdtem a sportra sportolni. Mit gondolsz? Saját 62 kg maradt velem, de nézd meg, hogyan változott az alakom!
10. A DO és AFTER fotóban - azonos súlyú - 42 kg.
11. Nincs kifogás. Csak kezdjen fizikai gyakorlatokat végezni. Menj a fitneszhez.
12. Még mindig aggódsz a súlyodért, amikor meglátod, mennyire megváltozott a tested?
13. Szereted magad.
14. Folyamatosan megkérdezem, elvesztettem-e a súlyát.
15. Küldje el az ördög súlyjelzőit. Komolyan.
16. De világos jelzője van annak, hogy a legfontosabb dolog nem a fogyás, hanem az izmok szivattyúzása és a test rendben tartása.
17. Nem étrend, étkezés, hanem gondolkodás.
18. Sosem voltam vékony. Azt álmodtam, hogy egy megfelelő alak.
19. "Mindkét képen ugyanolyan súlyú vagyok, persze, fel lennék ideges, ha nem tanulnék meg szeretni magam, a testem, és mindent megteszek annak érdekében, hogy egészségesnek lássam és érezzem magam."
20. Ön szerint mennyit mérlegelnek az első és a második fotón?
21. Ezek a változások egy év alatt és három hónap alatt alakultak ki.
22. Valami megváltozik, és nem, ez nem súly, hanem a magamhoz, a testemhez való hozzáállásom.
23. Kezdje el megváltoztatni nem a következő hétfőn, de most!
24. Itt van az a bizonyíték, hogy a súly üres hang.
25. Ne hagyd, hogy az ábrán a mérleg becsapja.
26. Ugyanolyan súlyú, de különböző alakú.
27. Ezek a változások!
28. A súlyváltozások nem fontosak. A lényeg az, hogy belülről vannak változások.