Egy tanítvány jött a nagy guru-joginak, és megkérte a mesteret, hogy segítsen neki fogyni. A guruk két padlizsánt adott a tanítványnak, és elrendelte őket, hogy enni, amikor az első csökken és a második nő, és mindkettő azonos méretűvé válik. Egy hónapos éhségsztrájk után a diák eljött a mesterhez, és azt mondta, hogy semmi sem változott. Aztán a guru azt felelte, hogy a padlizsán eldobható, mert a diák már elveszítette a súlyát.
A módszer csodálatos, de más valóságokra és a különböző fokú fejlődés erejére . És számunkra a legfontosabb a jóga a fogyásért. Az a tény, hogy a jóga és a testsúlycsökkenés elválaszthatatlanul összekapcsolódik, bizonyítja a valódi yogiok videóinak vagy fényképének megtekintését. Látott egy zsírt köztük? Ez ugyanaz. Egyszerűen egyszerű receptet kínálnak: többet inni, enni kevesebbet, és gyakran végeznek jóga testtartást fogyáskor .
ünnepély
- IP - a padlón, a lábakon és a háton fekszik. Inhaláljon, emelje fel a kezét az oldalán felfelé. A tenyér kilélegzésével együtt belélegzés - felemelkedés, kilégzés - visszafelé. A kezed tenyerébe hajoljon, hátul csavarjon. Lélegezzük fel a kezéteket, merítsük együtt a kezünket. Lélegezz fel, exhale - hajlítsa.
- Kilégzéskor előre hajolunk, belélegezve visszatérünk az IP-hez, hátra kerekítve. Kilégzéssel - előre, inspirációval - egyenesítjük a hátunkat.
- Lélegezz - felemelkedik, kilégzéskor - hullámban - valószínűleg leejtjük a kezünket és lekerekítjük a hátunkat, hogy a lábunk felé nyúljunk.
- Fogja meg lábad talpát, nyomja meg a testet a lábával. Nyújtsd ki a lábujjaidat, húzd meg a hátát.
- Nyomja meg a jobb hajlított lábat a mellkasra, emelje fel és kiegyenesítse a kilégzéskor. Rögzítse a lábát a feszültségben és húzza magadnak.
- Változtasd meg a lábad.
- Nyomja meg mindkét lábát a mellkasra, fogja meg az alsó lábat, és próbálja meg levágni a lábát a szőnyegről, majd fokozatosan emelje meg a csípővel. Egyensúly a fenékeden, hajlítsa meg és hajtsd meg a lábadat.
- Lélegezzen kézzel az oldalán felfelé, exhale - előre. Ismételje meg többször.
- Fogja meg a hajlított lábak mögött a mellkasra. Emelje fel és igazítsa ki a lábad. Egyenítse a vállát és terjeszti a lábát oldalra, egyensúlyozva az izmium csontokon.