Milyen gyakran szeretne enni valamit "a fogyásért"? De logikailag nincs semmi természetfeletti ebben: vannak olyan termékek, amelyeknek az asszimilációja a szervezetünk sokkal több kalóriát tölt, mint a kapott. Ez az élelmiszer-kategóriát nevezik olyan termékeknek, amelyek gyorsítják az anyagcserét . Róluk és beszélgetés.
víz
Elnézést kérünk, de az anyagcserét előidéző termékek listáján az első helyet vízzel kell meghozni. 70% -os vizet tartalmaz, ezért nincs cserefolyamat H2O nélkül. Minden alkalommal, amikor éhes, egy pohár vizet inni először. Lehet, hogy éhséggel összekevered a szomjat. A 1,5-2 liter víz napi fogyasztása 30 százalékkal gyorsítja az anyagcserét.
Forró bors
Chili a fenomenális fűszer, amely 25% -kal növeli az anyagcserét. Csak adjuk hozzá az edényekhez, és az étkezés után néhány órával stimulálja az anyagcserét.
Tejtermékek
Az anyagcserét elpazaroló termékek esetében lehetetlen, hogy ne besorozzuk a "tejet". Meglepett? Minden tejsavtermelés egy kalcium raktár, és kalcium nélkül, amint ismert, a súlycsökkentés nem indul el. Annak érdekében, hogy az anyagcserét 70% -kal növeljék, naponta csak háromszor kell bevennie a menübe valami tejterméket.
A teljes kiőrlésű gabonák
Tökéletesen telített, és ami a legfontosabb, hosszú ideig, mert mind lassú szénhidrátok . Hasznos az inzulin normában tartásához, jó érzéshez, jó érzéshez. A teljes kiőrlésű gabonából készült termékek (nem gabonafélék, és nem hántolt gabonafélék) megőrzik az összes mikroelemet és vitamint. Megtalálni őket a polcokon nagyon egyszerű - megtanulod olvasni a kompozíciót! Az első helyen a "teljes kiőrlésű kenyér" pontosan meg kell jelennie a gabonafélék.
Amit felsorolunk, csak egy csepp az óceánban. Tény, hogy olyan sok termék van, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, annyira, hogy az étrend kizárólag és kizárólag abból állhat.