A tudósok úgy vélik, hogy a D3-vitamin a D csoportban a zsírban oldódó vitaminok fő és legfontosabb képviselője. Érdemes megmagyarázni, hogy a D3-vitamin mennyiben van jelen és mit kell a férfiak, a nők és a gyermekek számára.
Először is azt szeretném mondani, hogy ez az anyag a szervezetben szintetizált, az ultraibolya sugarak hatásának köszönhetően. Ha a nap már nem elegendő, vagyis a hideg évszakban, akkor fontos, hogy egyensúlyát feltöltsük étellel vagy gyógyszerrel.
D3-vitamin - mi az?
A szervezet megfelelő működésének fenntartása érdekében fontos, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot kapjon. Minden vitamin és ásvány érte el azonnali funkcióját.
Mi a D3-vitamin a szervezet számára?
- A csontrendszer megerősítése, mivel elősegíti a kalcium és a magnézium jobb felszívódását. Ez az anyag részt vesz a csont- és fogszövet kialakulásában. A vitaminnak köszönhetően nő a tápanyagok bejutása a szövetbe, ami erősödik.
- A sejtek növekedéséhez, részt vesznek a növekedésük és megújulásuk folyamatában. A tudósok különböző tanulmányok elvégzésével megállapították, hogy a D3-vitamin lelassítja az emlő- és bélráksejtek reprodukciós folyamatát. Ajánlatos a prosztata és az agy onkológiai megbetegedéseinek kezelésében, valamint megelőzésében is.
- Az immunrendszer fenntartása, mivel ez az anyag befolyásolja a csontvelő munkáját, amely viszont felelős az immunsejtek előállításáért.
- Az endokrin mirigyek munkájáért. Ha elegendő mennyiségű D3-vitamint kapunk, az inzulinszintézis folyamata visszatér normális szintre. Ha a testben lévő vegyület nem elegendő, akkor a glükózszint a vérben csökken.
- Az idegrendszer stabil működéséhez. Ez a hasznos anyag a kalcium szükséges koncentrációjának fenntartásához vezet a vérben, ez pedig felelős az idegimpulzusok átviteléért. Ezenkívül a vitamin segít a védő ideghéjak visszaállításában. Ezért ajánlott a szklerózis multiplex kezelésére.
A D3-vitaminról szólva külön meg kell említeni, hogy mit kell a gyermekek számára. A szakemberek előírják, hogy ez megelőző intézkedést jelent a rohamok számára. Vizes oldatot ad, mert nem mérgező. Sok anyát érdekel a D3-vitamin kora, ezért ezt az időszakot az orvosnak kell kiszámítania, de általában a recepció az első hónaptól kezdődik és két-három évig tart. Ez annak a ténynek tudható be, hogy ebben a pillanatban a csontváz aktívan alakul ki. Egy másik fontos pont - mennyit adnak a gyermek D3-vitaminnak. Ha normális testsúlyú és szoptató csecsemő esetében az adag 1-2 csepp, vagyis 500-1000 NE. Ha eltérés van, akkor az orvos 2-3 cseppet ír elő, vagyis 1500-2000 NE és D3-vitamin ajánlott legfeljebb három évig. By the way, a dózis egy felnőtt számára 600 NE. Mivel nyáron sok nap és test van, ez a vegyület önmagában keletkezik, majd 500 NE-ra csökkent. Fontos figyelembe venni, hogy ha az adag túllépése negatív következményekkel járhat.
Milyen ételek vannak a D3-vitaminban?
Ennek a vegyületnek a fő szállítói tejtermékek, és még speciális termékek is vannak a gyermekek számára. Még a D3-vitamin is zsíros halakban van, például makréla , hering, tonhal, stb. Fontos megjegyezni, hogy sütéskor a tápanyagok mennyisége csökken. Ennek a hasznos kapcsolatnak a megszerzése lehetséges, és a gabonafélékből, és elsősorban a zabpehely.