A táplálékkiáramlás a legnagyobb étrendet igényli az étrendben. Ezenkívül elég csak látni a kalóriatartalmat, és megjegyezni magának, hogy milyen gyakran és mennyi mennyiségben tartalmazhat egy adott terméket a menüben, és ez nem okoz kárt a számodon. Ebből a cikkből megtudhatja, mennyi kalóriát az áfonya.
Az áfonya kalóriái
Mint minden bogyó, az áfonya nagyon könnyű termék. Átlagosan a friss áfonya 100 gramm kalóriatartalma 39 kcal (ebből 1 g fehérje, 0,5 g zsír és 6,6 g szénhidrát ). Ez megkönnyíti az ilyen bogyó felvételét a fogyás fogyókúrájába anélkül, hogy attól tartana, hogy ez negatívan befolyásolja a súlyt.
Az áfonya iránti érdeklődés azonban nem szükséges: természetes cukrokat tartalmaz, ezért ajánlott 14.00-ig, amikor az anyagcsere jól működik.
Az áfonya könnyű és hasznos délutáni snack vagy egy második reggeli - egy jó snack érdekében elegendő egy pohár bogyót megenni és egy pohár ásványvizet fogyasztani. Ez nem csak hasznos módja a frissítésnek, hanem a szervezetnek a vitamin-elősegítésnek is.
Az áfonya összetétele
Az áfonya cukrokban, pektinekben, A, B1, B2, C, E, PP vitaminokban gazdag. Ez rekord mennyiségű vasat tartalmaz, amely jól felszívódik. Nagy mennyiségben is vannak kálium, kalcium, magnézium, foszfor és nátrium.
A magas tápanyagtartalom miatt az áfonya egyszerű bevitele a táplálkozásba számos egészségügyi problémát megold.
Az áfonya hasznos tulajdonságai
Az áfonyát számos állapotban és betegségben gyógyszerként használják, és kiváló megelőző eszköz is. Hasznos tulajdonságainak listája meglehetősen nagy:
- Hasznos áfonya cukorbetegségben
mint az összetett kezelés egyik eleme; - elősegíti a salakok eltávolítását, a nehézfémek sóit, a test általános tisztítását;
- megvédi a sugárzás hatásait;
- kedvezően befolyásolja a teljes gyomor-bél traktusokat;
- erősíti a véredények falát, javítja a vérképződést;
- köszönhetően a magnéziumnak, az áfonya jó hatással van az idegrendszerre;
- a fertőző betegségek megelőzését szolgálja;
- helyreállító hatással van a szervezetre.
Azok számára, akik követik az ábrát, fontos megjegyezni, hogy az áfonya felgyorsítja a zsírbontó folyamatot, ezért a desszert helyett a fogyásnak a fogyásban való jelenléte teljesen indokolt és előnyös is.