Sok ember figyelemmel kíséri az egészségét, rendszeresen veszi a mikroelemeket és a vitaminokat , így a szervezetnek nincs szüksége semmire. Mindazonáltal minden intézkedés szükséges: a vitaminok és ásványi anyagok hiánya végzetes is, valamint felesleges.
Mikroelemek az emberi testben
Sok ember számára szükséges nyomelem folyamatosan hallható - oxigén, kalcium, vas. De ez egy elhanyagolható rész: az emberi testben 86-an van! Mindazonáltal nem mindegyikük strukturális. A test 99% -a kis csoportból áll, és az a kérdés, hogy milyen mikroorganizmusokra van szüksége egy személynek, válaszolhat erre a listára. Először is klór, nátrium, foszfor, kén, kálium, hidrogén, nitrogén, kalcium, magnézium, szén, oxigén, vas.
Ma egy speciális elemzést adhatsz meg, és megtudhatod, milyen mikroelemeket kell a szervezet számára most. Ez nem teremt egyensúlyt, és pontosan azokat az eszközöket veszi, amelyek valóban hasznosak. A nők és a férfiak számára a leghasznosabb mikroelemek vannak, de általánosságban minden részlet egyedi, és csak a tesztek szállítása segít megismerni.
Az élelmiszerekben található mikroelemek
Nem minden ember hajlandó vitaminkomplexumokat bevenni, különösen azért, mert mindig van lehetőség arra, hogy közvetlenül a táplálékból megkapja a szervezet által szükséges anyagokat. Tekintsünk néhány mikrocellát és terméket paritást:
- réz - beszerezhető a májból, a vesékből, a szívből;
- cink - tenger gyümölcseiből, gabonafélékből, hüvelyesekből, hagymából, gomba, burgonya, kakaó, tej;
- jód - megtalálható a tengeri kelkében, az összes többi algában és a tenger gyümölcseiben;
- kálium - paradicsom, banán, cékla, burgonya, vetőmag, citrus;
- kalcium - megtalálható tejben, tejtermékekben;
- magnézium - van jelen a diófélékben, banánban, leveles zöldségekben;
- vas - alma, hüvelyesek, gomba;
- nátrium - ehető só, tengeri tyúk , cékla;
- kén - jelen van a kalinában;
- kobalt - káposzta, cékla, sárgarépa;
- nikkel - van jelen a diófélékben, borsóban, szójababokban;
- fluor - hüvelyesek, bab, szója, borsó;
- klór - jelen van a Kalinban.
Nehéz megkülönböztetni azokat az univerzális termékeket, amelyek minden nyomelemben gazdagok, ezért a legjobb megoldás az, hogy a táplálékba vegye be a növényi és állati élelmiszerek maximális változatosságát. Minél több különböző termék van az asztalra, annál jobb, ha mindent megkapasz a testeddel.