Diét a savanyú káposzta

Gyakran használjuk azt a tényt, hogy minden termék természetes formában sokkal hasznosabb, mint a feldolgozott, de ez a szabály nem vonatkozik a savanyú káposztafélékre. Bizonyítékot nyert, hogy ez a termék több hasznos nyomelemet tartalmaz, mint a kelkáposzta friss formája. És mivel a káposzta az egyik legkönnyebben alacsony kalóriatartalmú ételek, a savanyú káposzta étrend az egyik leghatékonyabb és leghasznosabb táplálkozási rendszer.

Káposzta savanyú káposzta étkezés közben

A savanyú káposzta kiváló vitamin-, B- és C-vitaminforrás, ezért nem csak a fogyás, hanem az immunitás növelésére is számíthat. Az ilyen termék mono használata gyakorlatilag bármely olyan étrendben, amely nem korlátozza az étrendet szigorúan. Egyszerű módja annak, hogy a súlycsökkentést kicsit vagy semmi változás nélkül elindítsuk, a 300 gramm ilyen káposzta hozzáadása a napi étrendbe, és ami a legkedvezőbb - vacsorára és ebédre való mellékételként. Egy időben túlságosan sok káposzta enni nem ajánlott, ez felborulást okozhat.

A hatás akkor lesz gyenge, ha nem tesz további intézkedéseket. Szükséges, mint a fogyás bármely étrendjében, korlátozni az egyszerű szénhidrátok használatát. Ez a kategória magában foglalja a cukrot (azaz bármilyen édességet, kivéve a gyümölcsöt) tartalmazó összes termék és minden liszttermék - kenyér, tekercs, sütemény, "édesség".

A maximális eredmény elérése érdekében korlátozni kell a só használatát, valamint meg kell tagadni a sütés főzésétől. Bármely termék főtt, sült, párolt, párolt vagy grillezett módon sokkal hasznosabb lesz ebben az időszakban, mivel nem hordozza a pörkölés során felhasznált zsírt.

Savanyú káposzta: diéta 14 napig

A fontos esemény előtti súlycsökkenés könnyedén megkönnyíti a könnyű diétát a savanyú káposzta során, így 5-6 kg-ot veszíthet el. Egészséges étrenden alapul, és nem hordoz nagy károkat a szervezetben.

Íme néhány alábbi menüpont:

1. lehetőség

1. Reggeli - sült tojás, két tojás, egy uborka, tea.
2. Ebéd - könnyű sajtos leves zöldségekkel, savanyú káposzta.
3. Snack - sült alma, tea.
4. Vacsora - csirkemell, cukkinivel vagy egyszerűen cukkinivel párolva, savanyú káposzta.

2. lehetőség

1. Reggeli - zabkás zabkása mazsolával cukor nélkül, tea.
2. Ebéd - a leves egy része marhahússal, savanyú káposzta hagymával.
3. Snack - joghurt egy klasszikus cukrozatlan.
4. Vacsora - savanyú káposzta és sült hal.

3. lehetőség

1. Reggeli - egy tésztafélék egy almával, teával.
2. Ebéd - csirke leves, savanyú káposzta áfonyával.
3. Délutáni snack - minden gyümölcs, tea.
4. Vacsora - sült marhahús brokkolival, savanyú káposzta.

1. 4. lehetőség

2. Reggeli - néhány főtt tojás, tengeri kelkek, tea.
3. Ebéd - leves, savanyú káposzta rész.
4. Délutáni snack - egy joghurt rész, korpa vagy rost .
5. Vacsora - grillezett csirke, bőr nélkül és káposzta savanyú káposzta.

5. opció

1. Reggeli - zabkása hajdina zöldségekkel (hagyma, sárgarépa), tea.
2. Ebéd - zöldségleves, tojással, savanyú káposzta.
3. A snack könnyű teák, tea.
4. Vacsora - savanyú káposzta, párolt tinta egy része.

Kalória napi étrend a savanyú káposztafélékben - napi 1000 kalóriát. Egy ilyen diétán gyorsan csökkenti a súlyt. Alternatív napokat válthat be a táplálékban savanyú káposzta minden sorrendben, ami a legfontosabb - mind a két hét szigorúan tartsa be a javasolt étrendet.

Ha közelebb van az estéhez, látod, mit akarsz enni, és minden olyan napi étkezést, amit már elköltöttél, egy pohár zsírmentes joghurtot is szedhetsz.