Ivóvíz - hogyan kell ellenállni, és mit is lehet inni?

Már a címből is nyilvánvaló, hogy a táplálkozás fő alkotóelemei folyékony összetevők, nem élelmiszerekhez, hanem iváshoz, és bár viszonylag közelmúltban megjelentek, már most is sok híve van. Annak érdekében azonban, hogy fogyasszon, meg kell tennie bizonyos erőfeszítéseket, mivel meg kell inni, és ha inni akar, és ha enni akar.

Az alkoholfogyasztás előnyei és hátrányai

Az ivóvíz hatása közvetlenül nem szerezhető meg: azoknak, akik önmagukban kipróbálták, egy hónap múlva várhatóan változás és alakváltozás várható. Ez idő alatt nem lehet enni, csak inni lehet, ami azt jelenti, hogy a karcsúsítás maximális erőfeszítést és kitartást igényel. Ebben az esetben mind a pozitív, mind a negatív szempontokat figyelembe veszik. A pluszok:

• a test megtisztítása meglehetősen hosszú ideig, amikor felszabadul a mérgekből, salakokból, széklet törmelékből;
• könnyedség érzése, hangulatjavítás;
• a gyomorméret csökkentése kényelmetlenség hiányában;
• fogyás.

Mint minden diéta, ez nem csodaszer, és hátrányai vannak:

• sokan úgy vélik, hogy a túlságosan merev ivóvíz nem enyhíti az éhség állandó érzését, ami súlyos stressz a test számára;
• hosszú távon energiavesztéshez, gyengeséghez, nagyobb fáradtsághoz vezethet;
• fennáll a veszélye annak, hogy megjelenik a "lusta gyomor" hatás;
• a táplálkozás a vitaminokban szegény, ezért extra mennyiséget kell bevinnie;
• a fogyás eredményét nehéz fenntartani.

Felkészülés az ivási étrendre

Ez a fajta diéta nem indítható el bármikor. Tanfolyamának bonyolultsága komoly előkészítő időszakot igényel, amelynek legalább egy hetet kell kezdenie. Az ivási étkezés bejutását számos termék fogyasztása tiltja, és más étrendre vált. A menüből az édes szénsavas italokat, az alkoholt, az édességeket és a zsírokat ki kell zárni, de a folyékony gabonafélék, levesek, bogyós gyümölcsök és frissen facsart gyümölcslevek szerepelnek. Az új étrendre való áttérést fokozatosan kell elvégezni, mivel minden éles változás vezet a szervezet számára stresszes helyzetekbe.

Mennyit veszíthetek egy ivóvízzel?

Természetesen annyi korlátozással és merevséggel jár, hogy az ember, aki fogyaszt egy diétát ivásra, jogában áll jelentős súlycsökkenést várni, ezért sokan nagyon ésszerűen megkérdőjelezik, hogy mennyit fogyaszthat. A gyakorlat azt mutatja, hogy a követelményeknek való szigorú betartással havonta több mint 15 extra fontot lehet megszabadulni, és egy héten belül "elveszít" körülbelül öt. Azonban az ivási étrend következményei, ha a szakemberrel való előzetes konzultáció nélkül végeznek, kiszámíthatatlanok lehetnek.

Mennyit ülhet egy ivóvízzel?

Az étkezési diétát 30 napos időtartamra tervezték, bár azok, akik ültek rá, azt állítják, hogy a hatás 3-4 napig érhető el. A diétás italok megkezdéséhez meg kell értened, hogy harminc napon belül át lehet menni a festékszalagra, csak egységekre. A teljes tanfolyam lehetőségeit úgy alakították ki, hogy három napig, egy héten, tíz nappal és két héten belül tervezték, attól függően, hogy mennyire egészségre és erõsségre szorul annak az akaratának a joga, aki úgy döntött, hogy lefogy ennek a diétanak. Az alkotók ragaszkodnak ahhoz, hogy ha tudják, hogyan kell megfelelően ülni az ivóvízzel, akkor komoly eredményeket érhet el súlyos egészségügyi veszteség nélkül.

Hogyan ne szakítsunk el egy ivóvízzel?

Ha nem veszi figyelembe azokat a nehézségeket, melyeket a módszer még mindig eldöntenek, érdemes megjegyezni, hogy ésszerű időn belül, az egyéni jellemzőktől függően, a testsúlycsökkenés nélkül is kényelmetlenül érezheti magát. Ehhez olyan ételeket kell használnia, amelyek hasonlóak a répaszemek állapotához, és táplálékként használhatók.

Az ivóvíz lehetővé teszi a folyékony zabkása, a gyümölcs és a bogyós zselét, az alacsony zsírtartalmú túrót, ugyanazzal a kefirel kevert keverőben. Ez azt jelenti, hogy a diétás étkezési ételek fogyasztásának megválasztása egyáltalán nem kicsi, ezért nem szükséges éhezni, de bármely élelmiszer-rendszer legfőbb hajtóereje a fogyás vágya és annak bizonyossága, hogy ez szükségszerűen megtörténik. Ebben az esetben nem probléma, hogyan kell fenntartani az ivási étrendet.

Ivóvíz - mit tehetsz?

Mivel a diéta folyadékhoz kötődik, felmerül a kérdés, hogy lehet-e inni egy ivóvízzel. A választ nemcsak az alkotóktól, hanem azoktól is kapták, akik ültek. Mindent inni, kivéve az édes szódát és az alkoholt, függetlenül az erejétől. Ellenkező esetben nincsenek korlátozások. Megengedett a szilárd termékek folyékony és félfolyékony állapotba juttatása. Az étkezés ideje alatt ajánlott:

• tiszta ivóvíz és ásványvíz gáz nélkül;
• zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
• csirke- és zöldséglevesek és gyümölcsök (cukor nélkül) levesek;
• természetes tisztított gyümölcslevek;
• fekete, zöld és gyógyteák ;
• a kutya rózsa infúziója;
• jellied italok, komposztok;
• kávé tejjel, kakaó (cukor nélkül).

Étkezési étrend - menü

Ez a módszer magában foglalja nemcsak folyadékok, hanem sűrűbb konzisztenciájú termékek előállítását is, amikor a készítmény folyadék állapotba kerül. Kezdve fogyni választani, amit szeret, nem felejtve el a korlátozásokat, amelyek biztosított. Az ajánlott termékek közül:

• Alacsony zsírtartalmú hús, a sertés kivételével - a húslevesek elkészítéséhez;
• hal, párolt;
• természetes joghurt;
• gyümölcsök és zöldségek.

Ez a lehetőség nem sómentes - egy kis sót lehet főzni, de a cukrot el kell dobni, valamint a fűszerezést is. Nem javasolt és a keményítő használata. Leggyakrabban az ereje és türelme, hogy egy hétig használják, ezért egy speciális menü erre az időszakra. Így néz ki az ivóvíz étrend, 7 napos menü:

• mindenféle alacsony zsírtartalmú tejtermék: kefir, erjesztett tej, sült tej, természetes természetes joghurtok és tej - ha a szervezet elveszi;
• püré levesek növényi vagy alacsony zsírtartalmú húsleves bázisok;
• frissen préselt gyümölcslevek;
• zöld és fekete tea;
• gyümölcs- és bogyóérmék;
• szárított gyümölcsök vagy friss gyümölcsök komposztja ;
• zselét a zabból.

Hogyan juthat ki egy ivóvízből?

Étrendben fontos, hogy ne csak helyesen lépjen be, hanem azért is, hogy ne kerüljön a szervezetbe további stressz. Az ivóvízből való kilépést fokozatosan kell végezni, és be kell lépni. A hagyományos élelmiszerekhez való átmenet a szilárd termékek fokozatos bevezetését jelenti:

1. Ehhez javasoljon zabkása zabkását, sűrűbb, mint egy étkezés közben.
2. Majd lépjen be a menübe sajt, túró, kenyér és tojás.
3. Az első átmeneti hét végére friss zöldségeket és gyümölcsöket, valamint a következő - hús- és halételek közepén tudunk gondosan bevinni.
4. Az utolsó fordulón a szénhidrátokban gazdag termékek: burgonya, tészta, különböző gabonafélék.