A híres TV-projekt résztvevõje Inna Volovichova 2-es háziasszonynak köszönhetõen hatalmas embereket ütött ki, mivel rövid idõ alatt 28 kg-ot veszített. Inna Volovichova nem takarja el az étrendjét, és naponta ajánlásokat ad. Kezdetben azt kell mondani, hogy a korlátozások elég komolyak, és nem könnyű fenntartani őket.
Étrendi étrend Ina Volovichova napokig
Ha az étrendben nem szeretett ételek vannak, akkor kicserélhető hozzávetőleges összetételű. Só, cukor és egyéb adalékanyagok tilosak.
Kedd:
- Reggeli: a főtt rizs egy része zúzott zöld almával.
- Ebéd: négy tojásból álló omlett, 100 gramm alacsony zsírtartalmú tejet és zöldséget, saláta nélküli saláta és teát.
- Vacsora: omlett, ebédre és zöld teare.
Csütörtök:
- A reggeli ugyanaz.
- Ebéd: Inna Volovichova menüben 250 g főtt marhahúst, paradicsomot és teát tartalmaz.
- Vacsora: ismét marhahús és a sárgarépa tengeri káposzta. Lefekvés előtt 1 evőkanál kell inni. gyümölcslé grapefruit.
Csütörtök:
- Reggeli: a hajdina rész a kefiren.
- Ebéd: főtt csirkemell, saláta öltözködés és kávé nélkül.
- Vacsora: ismét mell van főtt brokkolival és 1 evőkanál. narancslé vagy grapefruit.
Kedd:
- Reggeli: zabpehely egy almával és zöld teavel.
- Ebéd: egy főtt marhahús, egy saláta tengeri kel és zöld tea.
- Vacsora: főtt mell és paradicsom. Néhány órával az alvás előtt zöld almával lehet.
péntek:
- Reggeli: a zabpehely és a tea egy része.
- Ebéd: a főzött tengeri halak egy része és a zöld tea .
- Vacsora: három tojásból készült omlett, saláta paradicsom, uborka és káposzta, és kávé. Egy órával az alvás előtt, 1 evőkanál. gyümölcslé grapefruit.
Szombat:
- A reggeli ugyanaz, mint hétfőn.
- Ebéd: főtt tenger gyümölcsei zöldségekkel és zöld tea citrommal.
- Vacsora: mell, főtt squash hagymával és teával.
Vasárnap:
- A reggeli ugyanaz, mint szerdán.
- Ebéd: egy darab főtt marhahús, 200 g konzerv borsó és tea.
- Vacsora: 1 evőkanál. gyümölcslé grapefruit és alacsony zsírtartalmú joghurt.
Az Inna Volovicheny étrendjét 7 napra tervezték, de 3 hónapig megismételhető.