Diet Mukhina - szokatlan étrend, mert nemcsak egy bizonyos étrendet ír elő, hanem akupunktúra formájában is további intézkedéseket tartalmaz. M. M. úr Mukhina évek óta támogatja a módszereit, és biztos abban, hogy kiváló eredményeket produkál.
Diet Mukhina és speciális tűk
Ennek a módszernek a súlycsökkenés nagyon szokatlan. A diéta Mukhina egy arany tűt használ, amely a fülben az éhség és a szomjúság pontjára tapad. Egy ilyen fülbevalónak van egy különleges kialakítása, amely lehetővé teszi, hogy dolgozzon a pontokon, és megfojtsa az éhségérzetet. A Dr. Mariyat Mukhina étrendje lehetővé teszi az olyan emberek számára, akik elfogyasztottak, például elhízottak, hogy megfékezzék étvágyukat, és új táplálkozási elveket alakítsanak ki, egészségesebbek és mérsékeltebbek. Ez az intézkedés lehetővé teszi, hogy a test elveszítse az állandó túlfogyasztást és a megfelelő szokásokat képezze. Ezen kívül ez a fülbevaló serkenti az anyagcserét.
Mukhina: étrendi szabályok
Ne gondold azonban, hogy csak egy fülbevaló segít megszabadulni a túlsúlytól. Diéta a súlycsökkenéshez A lófegyver meglehetősen szigorú korlátozásokat és szabályokat követel meg, amelyek betartása és a legfontosabb hatása van. Tehát mit kell tenni:
- hagyja el a burgonyát, tésztát, kenyeret, alkoholt és cukrot (minden édességet);
- A vacsora 18:00 előtt ér véget, nincs későbbi időpont.
Az első hét eléggé nehéz lesz, majd megszokja a testet, és nagyon könnyű és jó lesz. Általában 1-2 hónap elteltével a fogyás a recepción történik, ahol a vizsgálat megtörténik, majd eldöntenül, hogy folytatja-e az étrendet.
Étlap rövid étkezés Mukhina
A hosszú étrend mellett Dr. Mukhina rövidített verziója 10-14 napig tart, és 3-5 kg-ot veszít. Ebben a rendszerben fehérje és szénhidrát variánsokat javasolnak, amelyek váltakozhatnak, de egy dolog ugyanaz marad - fehér vacsora. Tehát fontolja meg a Mukhina étrend receptjeit.
- Edények a reggelihez (250-300 kcal) :
- (szénhidrátok) 5 paradicsomkanál zabpehely, reszelt almával vagy tejjel, kávéval vagy teával adalékanyagok nélkül;
- (szénhidrátok) gyümölcssaláta joghurttal, teával vagy kávéval adalékanyagok nélkül;
- (mókusok) félszáraz zsírmentes túró tejföllel, tea vagy kávé tejjel;
- (mókus) félszürke, 2-3 tojás, tea vagy kávé tejjel.
- Étkezés ebédre (300 kcal) :
- (szénhidrátok) 3 sült burgonya, friss zöldség saláta tejföllel, teával vagy kávéval adalékanyagok nélkül;
- (szénhidrátok) 5 garnélarák, zöldségekkel, gyümölcsökkel választható, tea vagy kávé nélkül adalékanyagok nélkül;
- (fehérjék) csirkemell friss zöldséggel, teával vagy kávével tej és cukor nélkül;
- (fehérjék) tejfölös saláta, pár tojás, cukor nélküli tea és tej.
- Ételek vacsora számára - csak fehérjék (250 kcal) :
- főtt tojás, friss zöldség, pohár sovány joghurt;
- egy pohár kefir, 150 g alacsony zsírtartalmú túró tejföllel;
- egy darab főtt marhahúst párolt zöldségekkel, egy pohár sovány tejjel;
- csirkemell friss zöldségekkel, egy pohár sovány joghurtot;
- a tenger gyümölcseinek egy része a leveles zöldségekkel.
A Diet Mukhina lehetővé teszi, hogy szabadon ötvözze ezeket az ételeket a kívánt módon. Ajánlatos főzni olajok és zsírok használata nélkül, minimális mennyiségű sóval és fűszerekkel. Általánosságban ez a táplálék tökéletesen össze van kapcsolva, és ha nincsenek egészségügyi problémái, akkor régóta ragaszkodhat ahhoz, hogy ártalmas legyen a szervezetben.
Kívánatos az ételek között, hogy elegendő mennyiségű vizet inni, de legfeljebb két órával étkezés után. Mindegyik receptre ragaszkodva egyszerűen lehetetlen, hogy ne fogyjon, mert ez a táplálék garantálja a legkevesebb kalóriát és a szervezet maximális tápanyagait.