Mint általában, a súlycsökkenés az utolsó pillanatban? A nők felelőtlenségének nincs élménye, sőt az egészségi állapot sem képes megállítani bennünket a rendiség elérése érdekében. Ha sürgősen fogy, használhatja az egyik kifejezett étrendet 3 napig. De ne feledje, hogy a kilogrammokat nagyon könnyen visszakapja, és ezt a módszert évente kétszer használhatja.
A menyasszony étrendje
Ki, hogy a menyasszonyoknak sürgős étrendre van szükség 3 napig? Hol kapta az időt, hogy hosszú ideig és alaposan lefogyjon? Az esküvői előkészületek tele voltak idegekkel és aggodalmakkal, melyek az édes és a virágzó szikrázó lángok voltak. De itt, a leginkább felelős és régóta várt pillanat az élet - és a drága esküvői ruha nem illik.
A menyasszony menete az alak megőrzéséhez és ruhához:
1. nap
- reggeli előtt fél liter liter tiszta, csendes vizet kell inni;
- egy óra múlva reggeli: 1 tk. kakaó + 1 tk méz keverni 1 evőkanál. tej;
- vacsora - 200 g főtt hal vagy csirkemell, 300 g friss zöldség olívaolajjal ízesítve;
- közepes reggeli snack - 300 ml alacsony zsírtartalmú természetes joghurt;
- vacsora - növényi húsleves bármilyen mennyiségben, de legfeljebb 200 ml adagokban.
Lefekvés előtt is be kell inni egy pohár kefir.
2. nap
- reggel - víz;
- reggeli 2 grapefruitból vagy kakaóból;
- ebéd - zöldségleves;
- snack - természetes mézes joghurt;
- vacsora - 200 gramm főtt hal és zöldség saláta.
3. nap
- reggeli - egész reggel 1 liter vizet kell inni;
- ebéd - 500 gramm alacsony zsírtartalmú túró mézzel;
- fél reggeli snack - egy pohár alacsony zsírtartalmú kefir;
- vacsora - főtt csirkemell (200 g) vagy zöldség saláta.
Itt van egy szuper diéta menyasszonyoknak 3 napig. És ha őszintén és komolyan, vigyázzon a ruha és a kötetek mérkőzés méretére.
Három napos kirakodási étrend
Nem csak a menyasszonyok akarnak fogyni. A nők általában vékonyak napközben (a fejemben). A kirakodási étrend egy másik hatékony változatát kínáljuk 3 napig.
1. nap - fehérje nap (900 kcal)
menü:
- túró zsírmentes - 400 g;
- legfeljebb 3,2% zsírtartalmú természetes joghurt - 600 ml.
Ezeket az ételeket 6 ételre osztják és kétóránként étkeznek az éhség érzése előtt. A túrót joghurttal keverhetjük. Az utolsó étkezés legkésőbb 20.00.
Mit iszunk:
- víz (1,5-2 l), cukrozatlan tea és kávé , sovány tej.
2. nap - szénhidrátnap (800 kcal)
menü:
- zöldség - 700 g;
- gyümölcs - 700 g.
A zöldségeket pörkölhetjük, minden a patakra megy, kivéve a burgonyát. Gyümölcsök - kivéve a banánt (túl sok kalóriát) és a szőlőt (túl édes). Az almát a sütőben kell sütni, mivel nyers formájukban az étvágyat serkentik.
Az utolsó étkezés legkésőbb 20.00. Minden 2-3 órában, a zöldségeket fel lehet tölteni olívaolajjal.
Mit iszunk:
- víz (1,5-2 l), cukrozatlan tea és kávé, sovány tej.
3. nap - fehérje-szénhidrát (700-800 kcal)
menü:
- grapefruit - 4 db;
- tojás - 4 db.
A grapefruitnal készült tojások egyórás időközönként fogyasztanak. A tojásokat főzhetik puha főtt, keményen főzve vagy omlett formájában (de nem olajos olajsütőként).
E hatékony diéta 3 napig próbálja kevesebbet otthon ülni, és nem fut be a hűtőbe.
óvatosság
Az ilyen diétákhoz való ragaszkodás során biztosan tudni kell, hogy az Ön egészsége ellenáll az ilyen stressznek. A legkisebb felháborodás - nem döntenek egy ilyen diétáról, rosszul érzik magukat az első napon - vágják le a diétát. Minden expressz étrend krónikus megbetegedések súlyosbodásához, új betegségek kialakulásához vezethet. Mielőtt egy étrend útjára lépnél, gondoljon arra, hogy tényleg egy gyertya játék.