Bárki, aki ilyen helyzetben találkozott, megérti, hogy az ateroszklerózis étrendje nem orvos szeszélye, hanem szükségszerűség. Ebben a betegségben az artériák falán olyan anyagokat helyeznek el, amelyek komoly veszélyt jelentenek a keringési rendszerre. Az aorta, az aorta és az alsó végtagok atheroszklerózisának étrendje ugyanaz.
Atherosclerosis étrend tisztítása: általános információk
A carotis artériák atherosclerosisában, az agyban és minden más betegségben szenvedő diéta előfeltételezi először, hogy az étkezés körülbelül 1/5-szeres csökkenését, és nem az étkezési szokásokhoz képest, hanem az Ön normájához képest (a magasság, a súly és az életkor, és a testparaméterek speciális elemzői segítségével számítható ki).
Annak ellenére, hogy csökkenti a napi étrend teljes kalóriatartalmát, előfordulhat, hogy ez nem elegendő, és a kirakodási napokon felül kell igénybe venni azt, amelyet szigorúan a héten ugyanazon a napon kell végrehajtani (azaz mindig szerdánként). Jobb, ha mono-diéta - egész nap egy termék, egy élelmiszer. Uborka, joghurt, alma vagy túró megfelel Önnek.
Az atheroszklerózis által kért diéta saját kivételeket és előírásokat tartalmaz. A táplálék kalóriatartalmának csökkentése szükséges, elhagyva az alábbi összetevőket:
- édességek, sütés, édességek;
- cukor, édes, lekvár;
- fehér kenyér;
- zsíros ételek (csak finomítatlan olajok megengedettek).
Ennek során a következő termékcsoportot kell korlátozni, de nem szabad kizárni:
- agy, máj, vesék;
- különösen a tojás és a sárgája;
- asztali só (napi 8 gramm);
- különböző kaviár.
Meg kell jegyezni, hogy a zsír a diéta nem lehet több, mint 60 gramm naponta. Ennek a mutatónak a figyelemmel kísérése érdekében a legmegfelelőbb egy elektronikus élelmiszer naplót indítani, ahol csak a termékek és mennyiségek bevitelére van szükség, és amely önmagában kalóriákat, fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat tart. Sok webhely kínálja ezt a szolgáltatást ingyen.
Az étrendben lévő fehérje mennyiségét úgy számolhatjuk ki, hogy a súlyát 1,2-gyel szorozzuk. Ez azt jelenti, hogy 60 kg súlyban napi 72 gramm fehérjét kell fogyasztania. Legtöbbjük állati eredetű fehérje, de 30% természetes fehérjékkel extrahálható. A következő termékek előnyben részesülnek erre a célra:
- alacsony zsírtartalmú hús, hal;
- tojásfehérje;
- friss sajt, sovány tej;
- bab, borsó;
- zabpehely és hajdina dara.
Ajánlatos az aszkorbinsav rendszeres beadása, hiszen ez a helyzet az érrendszeri egészségre, és naponta háromszor hidrokarbonát-szulfátot vagy hidrogén-karbonát-nátrium ásványvizet vesz. Ez csak akkor szükséges, ha nincs keringési elégtelenség.
Ezenkívül a táplálékban az alábbi termékcsoportokat kell tartalmaznia, amelyek segítenek a test vitaminainak tisztításában és gazdagításában:
- hering, rák, tintahal, garnéla, trepangi, kagyló;
- zöldek, tengeri kelkáposzta, fokhagyma;
- teljes kiőrlésű lisztből származó kenyér;
- gyümölcsök, zöldségek, bogyók, gyümölcslevek;
- hajdina;
- gomba.
Egy ilyen diéta miatt az ateroszklerózis nem szörnyű az Ön számára, és nem okoz kellemetlenségeket.
Diéta ateroszklerózisra: egynapos menü
Valószínűleg könnyebben navigálhat minden termékben, ha van
- 1. reggeli : hajdina zabkása - 90 g, omlett húsával - 140 g, tea tejjel.
- 2. reggeli : tengeres káposzta saláta - nagy adag.
- Ebéd : zöldség leves - nagy adag, zöldségekkel díszített szeletek - 120g.
- Délutáni snack : a tea egy kutyafürtől - egy pohár, egy teljes gabona lisztből készült tekercs - 50 g.
- Vacsora : sült sovány hal - 85 gramm, zöldség körettel, tea tejjel.
Az ilyen diéta lehetővé teszi, hogy ne csak jól érezzük magunkat, hanem gondoskodunk az egészségéről.