Nem titok, hogy ugyanabból a diétából különböző emberek tudnak, hogyan fogynak és súlyoznak. Pontosan ez a jelenség érdekelte Dr. D'Adamo érdeklődését, és úgy döntött, hogy a vércsoport számára szükség van arra, hogy elinduljon egyéni étrend készítésénél. Számos kutatást végzett, ami azt bizonyította, hogy egy adott csoporttól függően az emberek eltérő módon reagálnak ugyanazon termékekre.
elvek
Tehát, Dr. D'Adamo szerint vércsoport- fogyás, amikor minden terméket "jó", "semleges", "káros" kategóriába oszt. Így 4 különböző étrendünk van:
Az I vértesttel való karcsúsítás azt jelenti: "Vadász, húsevő"
- Ehető: hús (kivéve sertés), tenger gyümölcsei, nem savanyú zöldségek és gyümölcsök, rozskenyér, ananász;
- minimális mennyiségben: zabpehely és búzafélék, valamint búzából készült termékek;
- kizárja a fogyasztást: káposzta (kivéve a brokkolit), búza, kukorica, ketchup, pác.
A II. Vércsoport súlycsökkenése: "Farmer, vegetarian"
- Tudod: minden zöldséget és gyümölcsöt, hüvelyeseket, gabonát, ananászokat;
- minimális mennyiségben: cukor, szója helyettesítő tejtermékek;
- Kizárás: tenger gyümölcsei és zsíros halak (laposhal, hering, kaviár, lepényhal).
A harmadik vércsoport fogyása: "Nomad, omnivorok"
- Ön: hús (kivéve a pulykát és csirkét), gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök , tejtermékek, hüvelyesek, tojás;
- minimális mennyiségben: kukorica, paradicsom, rebarbara, hajdina és búzadara;
- kizár: csirke, sertés, kagyló, rák, garnélarák.
A IV. Vércsoport súlycsökkenése: "A legfiatalabb vércsoport és a legkiszolgáltatottabb szervezet"
- Ön: hús, tejtermékek, tofu, hal, olívaolaj, földimogyoró, dió, gyümölcs;
- minimális mennyiségben: hüvelyesek, gabonafélék, paprika, olajbogyó, kukorica;
- kizárni: vörös hús, búza, napraforgómag, hajdina, szalonna és sonka.