Az ízletes diéta minden olyan nő álma, aki túlsúlyos küzdelmet folytat, különösen, ha ez a harc elhúzódik, és máris elviselhetetlen, hogy ugyanazokat az étrendi termékeket látják. De, tekintettel arra, hogy mindenki különböző ízekkel rendelkezik, nehezen választható egyetlen lehetőség, amely egyszerre felelne meg. Ezért van értelme figyelembe venni a különböző rendszereket.
Modern élelmiszerrendszerek
Sok népszerű élelmiszer-rendszer sugárzó finom ételeket kínál. Talán a legnehezebb, ha külön ételeket ízletes ételeket kínálnak, de jelenleg ez a rendszer nem népszerű, hiszen számos alapvető alapját megcáfolták.
De a vegetarianizmus sokféle finom ételeket tartalmazhat, és emellett az ilyen típusú étkezésekre való átálláskor az emberek hajlamosak a fogyásra. Két lehetőség van: a vegetarianizmus (amikor az állati hús az élelmiszerből kizárt) és a veganizmus (szigorú lehetőség, ha az állati eredetű állatok kivételével minden állati eredetű termék kizárt - a tej, az összes származéka, a tojás stb.). Bármelyik ilyen rendszer, amit egészséges táplálékként használhatsz.
Egy másik népszerű lehetőség a nyers étkezési étrend. A kifejezés nem a "sajt" szóból származik, hanem a "nyers" szóból, és feltételezi, hogy bármit is meg lehet enni, de csak nyers formában. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy korlátlanul enni bármilyen friss gyümölcsöt, zöldséget, babot, diót, aszalt gyümölcsöt, tejet inni és nyers tojásokat itatni. A hőkezelés tilos - akár a tea tilalma. És ha szereted a gyümölcsöket, a dióféléket és a zöldségeket - neked ez egy finom étrend a fogyás számára!
A leginkább enyhe és elfogadható lehetőség a legtöbb ember számára a megfelelő táplálkozás rendszere. Ebben az esetben csak káros ételeket - fast food, édességek (a keserű csokoládé kivételével), muffinok, fehér kenyér (rozs lehet megenni), túlfőtt zsíros ételeket, füstölt ételeket és fűszeres ételeket elutasítanak. Javasolt továbbá zöldségkályhák, reggeli, zabpehely vagy egyéb zabkása, valamint vacsora 2-3 órával lefekvés előtt. Ez egy nagyszerű lehetőség, ha követi a részecskék méretét és evés után nem iszik, akkor fogyni fog - de nagyon lassan a korábbi verziókhoz képest. Kb. 3-4 kilogramm havonta veszíteni, így könnyű lesz.
Ha továbbra is megtalálni a legfinomabb étrendet, amely rövid idő alatt rendbe hozza Önt - érdemes más rendszert keresni.
Finom és hatékony diéta
Van egy diéta, amely lehetővé teszi, hogy ne adja fel a kedvenc ételeket, még a majonézist sem. A menü biztosan meglepetést okoz. Ezt az edényt egész nap kis adagokban kell elfogyasztani, 2-2,5 óránként. A saláták minden szeretője elégedett lesz!
- nap 1-es szám. Készítsünk egy klasszikus saláta oliviert (ha munkába veszünk, nem töltjük meg a majonézt, elromolhatjuk - vegyünk külön majonézet). Legalább egy literes edényt enni az egész napra;
- nap 2. Készítsen egész nap friss káposzta saláta zöldségekkel, paradicsommal, uborka és 7 hétköznapi bit - egy minden étkezéshez. Ezt egész nap meg kell enni. Káposzta saláta - korlátlan;
- nap 3. Készítsünk egy klasszikus heringet egy szőrme alatt, egy literes tartályba helyezzük - ez a napi támogatás;
- nap 4-es szám. Készítsünk hajdina zabkását, és adjunk hozzá reszelt nyers sárgarépát és hagymát (ha nem toleráljuk hagymát, akkor nélküle). Az arány egy liter az egész napra;
- nap 5. szám. Készítsünk egy rákos salátát (abban a változatban, ahol majonézet készítenek, egy rakás rákcsomagot, egy pohár főtt rizst, egy kukoricacsutkot és 4 tojást). Ismét egy literes edény az egész napra;
- nap 6-os szám. Készítsen borschtot vagy más hasonló levest. 7 adag 200-300 gramm;
- nap 7-es szám. Bármilyen mennyiségű gyümölcs.
Fontos, hogy teljesen kizárja a kenyeret, cukrot és vajat, naponta 7-szer, és minden reggel, anélkül, hogy nem, egy pohár vizet.